||| 25 de julho DE 2026 ||| sábado ||| dia mundial da prevenção do afogamento ||| *Reflexão: "“A arte de ser sábio é a arte de saber o que ignorar.” ― William James ||| Aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

pensamento dia

Frase

Frase
Jacinto Benavente y Martínez (Madri, 12 de agosto de 1866 — Madri, 14 de julho de 1954) foi um dramaturgo e crítico espanhol. Foi galardoado com o Nobel de Literatura de 1922. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Jacinto_Benavente)

 

sexta-feira, 24 de outubro de 2008

24 de outubro - Início da "Grande Depressão" nos EUA; Revolução de 1930 instala Getúlio Vargas no poder. (1930); É criada a ONU (1945)

.

1623 - Nasce o cientista holandês Anton von Leeuwenhoek, responsável pela descoberta das bactérias.
1830 - O general José Fructuoso Rivera, presidente do partido colorado é eleito primeiro presidente constitucional uruguaio.
1833 - A filha mais velha de Fernando VII é proclamada rainha da Espanha com apenas 13 anos, com o nome de Isabel II.
1917 - Inicia a revolução russa.
1929 - Com o crack na bolsa de valores norte-americana, inicia a grande depressão econômica no país.
.
1930 - A Revolução de 30 culmina com a deposição do presidente Washington Luís, encerrando o período da República Velha.
1931 - O gângster Al Capone é condenado nos Estados Unidos a onze anos de prisão e US$ 50 mil de multa, por fraude fiscal.
1945 - É fundada a Organização das Nações Unidas, formada por 51 países: França, Luxemburgo, Reino Unido, Estados Unidos, União Soviética, Líbano, Brasil, Nicarágua, Nova Zelândia, Jugoslávia, Haiti, Filipinas, Irão, Paraguai, Polónia, Síria e Turquia aderem à ONU.
1945 - Alexander Fleming recebe o Prêmio Nobel de Medicina pelo descobrimento da penicilina.
1957 - Morre Christian Dior, desenhista francês.
1968 - A casa de dom Helder Câmara, arcebispo de Olinda, é metralhada. O atentado é atribuído a grupos governistas porque dom Helder era contrário à ditadura militar.
1970 - Salvador Allende é confirmado presidente do Chile pelo Congresso.
1991 - As Coréias do Norte e do Sul chegam a um princípio de acordo para colocar um fim a mais de quatro décadas de hostilidades.
1999 - Fernando de la Rúa é eleito presidente da Argentina.
.
Eventos históricos

1147 - Conquista de Lisboa aos mouros.
1241 - É eleito o Papa Celestino IV, que falece 17 dias depois
1360 - Guerra dos Cem Anos: Ratificação do Tratado de Brétigny por Eduardo III de Inglaterra e João II de França
1648 - É assinado o Tratado de Osnabrück (Paz de Vestfália) decretando o fim da Guerra dos Trinta Anos
1848 - Elevação de Manaus a categoria de cidade
1929 - "Quinta-feira negra", início da Grande Depressão
1929 - Herbert Hoover assume a presidência dos EUA
1929 - Fundação do Museu de Arte Moderna de Nova Iorque
1929 - Terceira Convenção de Genebra
1930 - O presidente Washington Luiz é deposto, ponto culminante da Revolução de 1930, conduzindo Getúlio Vargas ao poder.
1933 - Lançamento da pedra fundamental de Goiânia, capital do Estado de Goiás, Brasil.
.

1945 - Criação da Organização das Nações Unidas (ONU). Brasil faz parte dos primeiros 27 signatários
1960 - Uma explosão na plataforma de lançamento matou dezenas de cientistas e técnicos da URSS (veja Exploração espacial - Acidentes e tragédias)
1964 - Independência da Rodésia do Norte, atual Zâmbia
1991 - Collor faz a primeira grande privatização de uma estatal - a siderúrgica mineira USIMINAS, localizada em Ipatinga/MG
1998 - Lançamento da sonda Deep Space 1 (veja também Programa espacial dos Estados Unidos da América)
2001 - Criação da RENER (Rede Nacional de Emergência de Radioamadores)
.
Nascimentos
51 - Domiciano, Imperador Romano (m. 96)
1804 - Wilhelm Weber, físico alemão.
1811 - Ferdinand Hiller, compositor (m. 1885)
1836 - Ramalho Ortigão, famoso polemista português (m. 1915)
1855 - James S. Sherman, Vice Presidente dos EUA (m.1912)
1890 - Maria do Couto Maia-Lopes, foi a mais velha pessoa portuguesa de sempre e uma das poucas supercentenárias no mundo (m. 2005)
1891 - Rafael Molina-Trujillo, Presidente da República Dominicana
1915 - Bob Kane, cartunista norte-americano, criador do Batman (m. 1998)
1932 - Ziraldo, quadrinista, chargista e escritor brasileiro
1935 - Rosamaria Murtinho, atriz brasileira.
1936 - Bill Wyman, músico inglês dos Rolling Stones.
1939 - Madalena Iglésias, cantora portuguesa.
1939 - F. Murray Abraham, ator norte-americano.
1966 - Roman Abramovich, oligarca e magnata russo do petróleo.
1970 - Fernanda Venturini, ex-jogadora de vôlei brasileira.
1985 - Wayne Rooney, jogador de futebol inglês.
.
Falecimentos
996 - Hugo Capeto, rei dos Francos (n.938)
1537 - Joana Seymour, terceira mulher de Henrique VIII de Inglaterra (de complicações de parto) (n. 1509)
1817 - William James Herschel, inventor da moderna papiloscopia (m. 1833)
1842 - Bernardo O'Higgins, líder da independência chilena (n.1778)
1865 - Paul Bogle, rebelde e mártir jamaicano (n. 1822)
1987 - Morrem as primeiras vítimas do Acidente radioativo de Goiânia, Maria Gabriela Ferreira e Leide das Neves Ferreira, considerada, a última, a maior fonte radioativa humana do mundo.
1994 - Raul Julia, ator porto-riquenho (n. 1940)
2005 - Rosa Parks, ativista estadunidense pelos direitos civis dos negros (m. 1913)

Feriados e eventos cíclicos
Brasil: Aniversário de Goiânia
Dia Internacional da Informação sobre o Desenvolvimento
Dia Mundial das Missões
Dia da fundação da ONU (Organização das nações Unidas)
Aniversário de Manaus
Dia do Exército Português


Nenhum comentário:

Postar um comentário

Convido você, caro leitor, a se manifestar sobre os assuntos postados na Oficina de Gerência. Sua participação me incentiva e provoca. Obrigado.