||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

Frase
Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

sexta-feira, 28 de novembro de 2008

Sofrimento das pessoas em Santa Catarina comove o Brasil.

Não vou fazer nenhum post para transcrever notícias. Televisões (principalmente), rádios, jornais e revistas estão fazendo uma maciça cobertura da tragédia que se abateu sobre diversas regiões de Santa Catarina.
O que se requer agora é um esforço de solidariedade de todos os brasileiros que prezem a cidadania em favor do povo sofrido daquele estado irmão.
O que se vê nas televisões não chega a dez por cento da realidade. Mortes brutais, famílias inteiras trucidadas, patrimônios de uma vida inteira arrastados pela lama e infelicidade para todos os lados que se olhe. O próprio retrato do inferno dantesco.
Postei três gráficos que copiei da Folha de São Paulo de ontem (27/11) no sentido de situar os leitores do blog no sentido de poder contribuir com a corrente de generosidade que está criada por todo o país; também coloquei dois vídeos (do UOL Notícias) que dão uma pálida idéia do sofrimento daquelas famílias.
  • Mapa de Santa Catarina situando as áreas atingidas. Já é uma informação ultrapassada, mas dá para ter uma idéia da contundência da catástrofe. Vejam a abrangência dos eventos e o número de mortos e desabrigados que ainda está longe daquele que vai aparecer no final.
mapa enchentes

  • Um gráfico explicando as dificuldades de se levar ajuda às regiões atingidas onde a fome e as doenças e epidemias começam a grassar.
logística

  • Banner orientando como as pessoas podem participar do esforço de ajuda às populações vitimadas.
como ajudar
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  • Dois vídeos copiados do UOL notícias que dão uma idéia do impacto de abandono, tristeza e miséria que cerca aquelas pobres famílias.

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