||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

Bem vindo

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

pensamento dia

Frase

Frase
Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

sábado, 29 de novembro de 2008

Quão digital é o seu negócio?

"Achei" este site - "e-Negócio Digital (clique na imagem do logotipo abaixo) com alguns compartimentos interessantes. Entre eles, o que pude postar de forma mais rápida foi o teste abaixo. 
Ele é dirigido para os que trabalham em empresas ou organizações que utilizam de forma contínua os recursos digitais e da internet; ou seja, quase todas que estejam na disputa real dos seus mercados.
Como está o seu nível e o da sua empresa nesse campo? Leia as instruções e faça o tste diretamente no post. Se tiver dificuldades - por conta do provedor (o post foi produzido no Google Chrome) - acesse o site diretamente clicando aqui. 
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Logo
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Teste seus Conhecimentos

Quão digital é o seu negócio?
Um teste rápido e esclarecedor sobre quais dos principais recursos digitais e de internet estão sendo utilizados em seu negócio. Você terá uma noção mais clara da sua situação atual e também o que pode ainda ser feito. Aproveite!
Digite 0 (zero), caso não utilize o recurso ainda, ou notas de 1 a 5 conforme a intensidade de uso. Ao final some seus pontos e veja o resultado.

Utilizo campanhas de e-mail marketing para relacionamento com o cliente

Utilizo campanhas de e-mail marketing para venda de produto ou serviço

Utilizo ferramenta profissional para envio de e-mail marketing

Utilizo listas opt-in em minhas campanhas de e-mail marketing

Utilizo campanhas de links patrocinados para divulgar meu negócio (Google, Yahoo, UOL etc)

Tenho um Blog pessoal ou corporativo

Faço parte de redes sociais (Orkut, Linkedim, Facebook etc)e as utilizo para divulgar o meu negócio

Meu website é dinâmico e utilizo um gerenciador de conteúdo

Meu website oferece conteúdo qualificado aos usuários e contém ofertas e formulários para captação de prospects

Meu website é monitorado pelo Google Analyticsou outra ferramenta semelhante

Minha empresa é encontrada pelo nome, no Google Maps.

Analiso sempre as métricas das minhas campanhas e do tráfego em meu website e tenho relatórios próprios para isso.

Eu sei quais são as palavras chave para o meu negócio

Meu website é otimizado e meu negócio aparece na primeira página de busca do google para algumas palavra chave

Tenho uma e-newsletter e formulário de assinatura na home do meu website

Tenho vídeos ou animações demonstrando meus produtos ou serviços, em meu website ou no youtube

Tenho um Podcast

Meu website possui um e-commerce ou loja virtual

O cliente tem espaço para dar notas e fazer comentários sobre os produtos que compra em minha Loja Virtual

Meu website possui fórum ou canal para comentários e opiniões

Utilizo recursos avançados de divulgação digital, em ferramentas de Mensagens Instantâneas ouequipamentos móveis

Tenho um Plano de Marketing Digital

Participo de cursos e eventos na área de tecnologia e Internet

Sou uma pessoa atualizada. Possuo Banda larga, Notebook, e navego pelo menos 1 horas por dia, pesquisando.

Sou uma pessoa conectada.Utilizo umSmartphone para auxiliar minha organização pessoal  e melhorar minha produtividade

106 – 125

Uau!! Bem, pra falar a verdade, até hoje não conheci alguém que tenha conseguido aplicar todos os recursos e ferramentas digitais em seu negócio, de forma tão plena. Tudo é muito novo nesta área e muita coisa ainda precisa ser testada e validada.Ou você não teve cuidado na hora de definir sua pontuação, neste caso deve refazer o teste, ou PARABÉNS, pois é um mestre na área do Marketing Digital. Boa Sorte!   

76 – 105

Muito Bom! Tenha certeza que você está bem acima da média. Mais de 90% dos pequenos negócios não chegam a esta pontuação. Muito bem, mas não vá ficando “convencido” não. Como você sabe, a internet é dinâmica. O que hoje é uma evolução, daqui a pouco está todo mundo fazendo. Não baixe a guarda e continue buscando entender seus números, o perfil do seu cliente e como se relacionar melhor com ele. Conheça novas ferramentas e teste-as em seu negócio. Boa Sorte!

51 - 75

Atenção! Existem boas chances de você estar perdendo muito tempo procurando por arquivos, revendo ou retrabalhando sobre antigos documentos , e sofrendo constantes distrações. Sua produtividade está afetando seus resultados. Veja alguns recursos extras abaixo.

26 – 50

Alerta Vermelho! Ok, alguma coisa você está fazendo, mas é muito pouco ainda. Muitas oportunidades devem estar sendo perdidas. Seu negócio pode obter melhores resultados se você dedicar-se a utilizar melhor os recursos da internet. Pesquise, procure entender as possibilidades.Vamos lá, você está perto! Veja alguns recursos extras abaixo.

0 - 25

Hei! Acorde! Estamos numa nova Era! Você é provavelmente uma pessoa que pensa de forma um tanto “analógica”. Não há em princípio nada de errado nisso, mas, se você possui um negócio, aí a coisa é diferente. Leia mais sobre o assunto, faça  um curso (veja abaixo) e procure estar mais atualizado. Quer uma boa notícia? Você não é único nesta situação. Muita gente e muitas empresas pequenas, médias e grandes, encontram-se exatamente neste mesmo nível. A má notícia? A fila está andando, mexa-se!

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