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Bem vindo

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O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

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Jacinto Benavente y Martínez (Madri, 12 de agosto de 1866 — Madri, 14 de julho de 1954) foi um dramaturgo e crítico espanhol. Foi galardoado com o Nobel de Literatura de 1922. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Jacinto_Benavente)

 

domingo, 2 de novembro de 2008

Cinema na Oficina de Gerência. Afinal é domingo...

Vamos visitar o blog Destruidores do Universo?. Para os fãs do cinema estão postadas muitas novidades. Está lá, por exemplo, muito material de publicidade do filme "Twilight" (clique e leia resumo) que será lançado dentro de 18 dias e algumas horas (se você já clicou no link do Destruidores viu o timer logo na abertura do blog).

Mas o que eu gostei mesmo foi do trailer e das fotos de "Underworld: Rise of the Lycans" (Anjos da Noite 3) que será lançado em janeiro de 2009 nos EUA e aqui no Brasil - embora sem data prevista - deverá estar nas telas em fevereiro. É uma continuação daqueles fantásticos filmes com a belíssima e sensual "vampira" Kate Beckinsale.

Não me acanho de dizer que gosto muito destes filmes no estilo "noir"(quando bem produzidos) de vampiros e companhia limitada. "Entrevista com o vampiro" é um dos meus clássicos nessa prateleira. E se tiver "capa e espada" então... É comigo mesmo.
Este Rise of the Lycans parece que está do meu jeito. Por enquanto vamos ver o trailer e as imagens. Confiram e vejam muito mais coisas de cinema lá, no Destruidores do Universo.
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2 comentários:

  1. Mais um ponto em comum, Herbert!
    "Entrevista com o Vampiro", "Anjos da Noite" (1 e 2) e outros, tenho todos em DVD. "Entrevista" tenho também o livro, mais "Lestat" e "A Rainha dos Condenados", que completam a trilogia das Crônicas Vampirescas.
    Mas falando em lançamentos, já viu alguma coisa do "Anjos e Demônios"? O livro é fantástico, e o filme também sai ano que vem.

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  2. Olá Ronaldo.
    Desculpe a demora na resposta ao seu comentário.
    "Rainha dos Condenados" eu não tive oportunidade de ver, vou procurá-lo.
    Sobre "Anjos e Demônios" espero que o filme venha logo. Achei este livro bem melhor que o Código da Vinci.
    Vamos trocar mais figurinhas sobre nossos pontos comuns.
    Grande abraço

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