||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

Frase
Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

quinta-feira, 13 de novembro de 2008

Dia 13 de novembro - Vulcão soterra cidade na Colômbia (1985)

Eventos históricos
615 - É eleito o Papa Adeodato I.
1002 - O rei Ethelred II ordena a eliminação das comunidades Vikings existentes na costa de Inglaterra.
1615 - Fundada a cidade de Cabo Frio.
1832 - Lugar da Barra passou a categoria de vila, com o nome de Vila de Manaus.
1833 - Chuva de estrelas: efeito da queda de meteoros (estrelas cadentes) é visto do Canadá até o México.
1894 - Criação da Sociedade Genealógica de Utah.
1898 - Estréia do Vasco da Gama na categoria regata.
1945 - Etiópia e Panamá são admitidos como Estados-Membros da ONU.
1965 - Instituída lei que cria o Cruzeiro Novo como novo padrão monetário do Brasil.
1971 - Sonda Mariner 9 entra na órbita de Marte.
1980 - Restabelecida a eleição direta para governadores e o fim dos senadores biônicos, mantidos os mandatos em curso (veja Golpe militar de 1964).
1985 - Erupção vulcânica do Nevado del Ruiz, nos Andes, soterra a cidade de Armero, na Colômbia.
1994 - A Suécia decide entrar para a União Europeia após um referendo.
1994 - Os primeiros passageiros viajam pelo Túnel da Mancha.
- Michael Schumacher alcança o seu primeiro título mundial de Fórmula 1 no Grande Prémio da Austrália.
2005 - Lançamento do álbum Confessions on a Dance Floor da cantora Madonna.
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Nascimentos
354 - Agostinho de Hipona, filósofo (m. 430).
1312 - Eduardo III de Inglaterra (m. 1377).
1848 - Alberto I, Príncipe do Mónaco (m. 1922).
1850 - Robert Louis Stevenson, escritor britânico (m. 1894).
1883 - Mascarenhas de Morais, militar brasileiro (m. 1965).
1943 - Roberto Boninsegna, ex-jogador de futebol italiano.
1947 - Joe Mantegna, ator norte-americano.
1955 - Whoopi Goldberg, atriz norte-americana.
1972 - Takuya Kimura, cantor e ator japonês.
1980 - Monique Coleman, atriz de High School Musical.
1982 - Koda Kumi, cantora japonesa.

Falecimentos
857 - Papa Nicolau I (n. 820).
1345 - Constança Manuel, esposa do rei D. Pedro I de Portugal (n. c. 1318)
1460 - Infante D. Henrique, príncipe português e impulsionador dos Descobrimentos (n. 1394).
1868 - Gioacchino Rossini, compositor italiano (n. 1792).
1899 - Almeida Júnior, pintor brasileiro.
1947 - Abade de Baçal, arqueólogo e historiador português (n. 1865).
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1822 - A vila de Porto Alegre, no Rio Grande do Sul, é elevada a cidade.
1845 - Morre o general Rondeau, que participou da luta pela emancipação da Argentina.
1860 - O presidente peruano Ramón Castilla promulga uma nova constituição, que permanece vigente até 1960.
1934 - O governo italiano determina que é obrigatório o uso de uniformes nas salas de aula.
1935 - No Egito, revoltas contra a presença britânica eclodem no país inteiro.
1940 - Estréia Fantasia, filme da companhia Disney.
1943 - Foi criada a FEB, Força Expedicionária Brasileira, contingente militar que participou da Segunda Guerra Mundial.
1945 - A Assembléia Nacional Constituinte francesa proclama o general Charles de Gaulle chefe do governo provisional.
1955 - Na Argentina, o general Pedro Aramburu é eleito presidente.
1970 - As obras de terraplanagem são iniciadas para a construção do Aeroporto Internacional do Galeão, no Rio de Janeiro.
1970 - Hafez al-Assad lidera um golpe de estado militar e sobe ao poder da Síria.
1971 - Entra em órbita a sonda norte-americana Mariner IX, para o estudo do planeta Marte.
1985 - A erupção do vulcão Nevada Del Ruiz causa a morte de mais de 20 mil pessoas na Colômbia.
1992 - Oficiais militares tentam, sem sucesso, assassinar o presidente peruano Alberto Fujimori e derrubar o seu governo.
1997 - Um crise nas bolsas de valores dos países asiáticos atinge todo o mundo financeiro, incluindo Estados Unidos e América Latina.
1997 - Cientistas divulgam a possibilidade de existir água em Marte.
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