||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

Bem vindo

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

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Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

sábado, 23 de agosto de 2008

Recorde de visitas: 534 internautas, de 13 paises, visitaram o blog no dia de ontem (22/agosto)

Ontem foi um dia de recorde. Nunca antes foi registrado um número igual de acessos ao blog. Fantástico e motivador. Registro, no período, além das habituais e sempre bem vindas visitas dos numerosos amigos do Brasil (mais de 460 acessos), os de Portugal (9), EUA (3), Moçambique (2), Espanha (2), Alemanha, Japão, Suécia, Canadá, Hungria, Paraguai, Índia e Itália, com um acesso. A todos, de coração, muito obrigado. .
Na figura ao lado está a planilha, do site Histats, com o resumo do tráfego de acessos ao blog, no dia (integral) de ontem, 22 de agosto, quando registraram-se 534 visitantes e 683 páginas acessadas.
Esse post é a melhor maneira que encontrei para registrar o meu agradecimento a todos os internautas e blogueiros que prestigiaram a Oficina de Gerência com suas visitas e seus comentários, no dia de ontem. Cada um, sinta-se abraçado com o meu melhor muito obrigado.
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