||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009

Business Woman Blog agora está no Blogger. Boas vindas para Dri Naves.

Olá minha gente!
Este logotipo que está acima, iniciando o post, é o que identificará (por enquanto) o blog da minha gentil amiga Adriana (Dri) Naves do "Business Woman Blog que era do IG e agora está abrilhantando o Blogger.

Nem vou fazer apresentações, pois o blog da Dri Naves já é mais do que conhecido, aqui na Oficina de Gerencia (leia ao final do texto alguns dos posts da Dri que foram publicados por mim). Meu objetivo é anunciar aos amigos e visitantes que o Business Woman está agora com a grife "blogspot" e ficará mais fácil acessá-lo pois eu o coloquei na "Vitrine de Blogs" além de estar na minha lista de blog que acompanho.

Por enquanto a Dri está iniciando seu "novo" blog e lutando para conseguir transferir o enorme conteudo que está no IG, para o Blogger. Tomara que consiga.

Adriana Naves é uma das executivas do mundo corporativo que sabe, como ninguém, trazer à baila as questões femininas que cercam este universo dominado pelos homens.

Como uma homenagem a nova etapa desta guerreira transcrevi o primeiro post publicado no Business Woman Blog agora sob a bandeira do Blogger. Boa sorte à Dri Naves e os meus votos para que ela prossiga com o mesmo sucesso e prestígio que desfruta na blogosfera


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Domingo, 15 de Fevereiro de 2009

AROMATERAPIA NO TRABALHO

Me interesso bastante e já muitos livros sobre aromaterapia. Gosto muito de explorar seus benefícios, não só no corpo como também nas emoções. Mas já fazia muito tempo que eu não abria minha caixinha com os óleos essenciais.

Na semana passada resolvi mergulhar novamente no mundo maravilhoso dos aromas e me dispus a fazer algumas experiências.

Em casa, na hora de dormir, experimentei colocar no aromatizador algumas gotas de óleos essencial de lavanda. Cheguei a fazer uma misturinha com óleo essencial de bergamota. Ficou delicioso! Consegui dormir mais rápido e meu sono melhorou muito.

No meu ambiente de trabalho fiz outra experiência. Sabe aqueles momentos logo após o almoço quando dá aquela molezinha? Coloquei no aromatizador algumas gotas de óleo essencial de alecrim e de limão. O efeito de “despertar” é automático, melhorando também a concentração.

Quer experimentar? Saiba mais sobre aromaterapia e descubra o mundo dos óleos essências nos links abaixo:

http://www.bysamia.com.br/

http://www.aromaterapia.org.br/

http://www.aromaflora.com.br/


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(abaixo estão os links dos posts do Business Woman Blog já publicados na Oficina)


businesswomanblog002


http://www.wvi.com/~celinec/gifs/line2_squares2.gif

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