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O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Jacinto Benavente y Martínez (Madri, 12 de agosto de 1866 — Madri, 14 de julho de 1954) foi um dramaturgo e crítico espanhol. Foi galardoado com o Nobel de Literatura de 1922. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Jacinto_Benavente)

 

quarta-feira, 25 de fevereiro de 2009

Amana-Key entra no mundo dos vídeos e cria uma bela mensagem.

(clique na imagem)

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Já não era sem tempo para que a Amana-Key entrasse no mundo dos vídeos e montasse sua página no You Tube. Ainda está na fase inicial, mas com certeza vai chegar à marca da qualidade que Oscar Motomura e Deise Fukamati imprimem aos produtos gerados por esta grife que é um orgulho para o mundo corporativo brasileiro.
O vídeo* está abaixo é o lançamento institucional da Amana-Key neste novo mundo. Utilizaram-se de uma mensagem "sobre o momento de turbulências que o planeta está passando..." (sic).
Vale a pena assisti-lo porque em apenas um minuto a turma da Amana consegue transmitir o recado sobre sua proposta para enfrentar as turbulências da crise que o mundo vive. Prestem atenção na integração texto/imagens; na verdade desenhos infantis que serviram muito bem de apoio às palavras do narrador.
Eu gostei muito e espero, com regularidade, postar mais vídeos da Amana-Key na Oficina de Gerencia. Aproveitem.

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* Este filme foi desenvolvido através do trabalho e dedicação dos profissionais da agência EC, das crianças da Casa do Zezinho responsáveis pelas ilustrações, dos profissionais da Play It Again (trilha) e da Naima Almeida.

http://www.wvi.com/~celinec/gifs/line2_bar.gif

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