||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

Bem vindo

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

Frase
Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

quarta-feira, 25 de junho de 2008

Viva Moçambique! Hoje é o seu Dia da Independência.

Wikipédia
25 de Junho é o 176º dia do ano no calendário gregoriano (177º em anos bissextos). Faltam 189 para acabar o ano.
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Eventos históricos
253 - Eleito o Papa Lúcio I, 22º papa.
1766 - É publicada em Portugal a carta da lei limitadora do direito de testar, a qual protege os herdeiros legítimos contra as fraudulentas e ímpias negociações dos testamentos.
1918 - São Paulo registra uma precipitação de neve, evento único na história.
1950 - Inicio da Guerra da Coréia
1967 - É realizada pela primeira vez na história uma transmissão mundial de TV ao vivo, via satélite. Uma apresentação do grupo musical The Beatles cantando a música All You Need Is Love, foi escolhida como evento de estréia dessa nova tecnologia.
1975 - Independência de Moçambique
1991 - A Croácia e a Eslovênia declaram sua independência da Iugoslávia
2007 - Inaugurado o Museu Berardo de Arte Moderna e Contemporânea, no CCB, colocando Portugal na rota das grandes exposições de arte europeias.

Nascimentos
1852 - Antoni Gaudí, arquitecto espanhol.
1885 - Guilherme Paraense, atleta brasileiro que ganhou a primeira medalha de ouro para o país nos Jogos Olímpicos.
1903 - George Orwell (Eric Arthur Blair), escritor (m. 1950)
1924 - Sidney Lumet, cineasta norte-americano.
1940 - João Carlos Martins, pianista brasileiro.
1952 - Miguel Sousa Tavares, jornalista e escritor português
1962 - Cláudio Besserman Vianna, o Bussunda, humorista brasileiro (m. 2006)
1963 - George Michael, cantor pop britânico.
1976 - Maurren Maggi, atleta brasileira

Falecimentos
1948 - Bento de Jesus Caraça, matemático português e opositor ao regime Salazarista (n. 1901)
1962 - Alberto da Veiga Guignard, famoso pintor brasileiro (n. 1896)
1988 - Hillel Slovak, ex-guitarrista do Red Hot Chili Peppers. (n. 1962)
1997 - Jacques Cousteau, explorador e inventor (n. 1910)
2001 - Milton Santos, geógrafo brasileiro (n. 1926)

Feriados e eventos cíclicos
Dia de São Guilherme - Evento/Santo Católico.
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