||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

Bem vindo

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

Frase
Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

domingo, 21 de setembro de 2008

Mais um amigo da blosfera de Portugal...

(clique na imagem)
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A Oficina de Gerência recebeu o acesso e o gentil comentário do poeta (e blogueiro) Anastácio Soberbo, autor do blog Sexoalcoolnet de Portugal. Só o fato da visita de um blog português já me deixa feliz. Portugal é o primeiro país - fora o Brasil, naturalmente - em número de visitas ao galpão da Oficina. Olhei agora o meu counter e os acessos, a partir das terras lusitanas, estão próximos de 2.000.
Mas a alegria não ficou por ai. Fui lá - como de hábito - visitar o meu visitante (redundância proposital) e descubro um blog lindo onde a poesia é a tônica principal numa mistura lúdica e admirável com um grande amor à sua terra.
Pelo que vi no blog, Anastácio além de poeta é um viajante contumaz e um fotógrafo amador. Divulga, no seu blog, com muitas imagens os locais que visita, principalmente em Portugal.
Gostei muito do Sexoalcoolnet. Já o coloquei na "Vitrine de Blog" e convido os freqüentadores da Oficina de Gerência a conhecê-lo. Ah! A imagem - super criativa - que está ao lado é a "foto" que está no perfil do
Anastácio Soberbo. Publico abaixo um dos seus posts escolhido a meu critério.
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Rosa, que abriste o seio aos ventos do destino,
E deixaste pender a fronte sedutora
Aos ardores do sol,
Surge de novo à luz!
- Se um beijo viperino
Teus lábios maculou, que importa?
Seja agoraUm beijo o teu farol!
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Beijo de casto amor.
- Tu pensas por ventura
Que, se um dia se apaga o lume da vestal,
Nunca mais há-de ver um raio de luz pura,
E nunca mais transpor do sacro templo o umbral?
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Então era mentira a letra do Evangelho;
O sangue do Cordeiro - o Apostolo sublime
Uma semente vã...
Então de que servira andar dobrando o joelho
Ante os degraus do altar, se a dor que o peito oprime
É a noite sem manhã?
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Tem fá na redenção!
- A lua tem desmaios
Se encontra no caminho o amante abrasador;
Mas quando volve à terra os seus pálidos raios,
Não traz o mesmo brilho, isento, inspirador?
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Nem sempre a onda é mansa, e nem sempre revolta.
Não tens visto enrugar-se a limpa cristalina
Ao perpassar do Sul?
Turbada um pouco vai, no pó da terra envolta,
Mas em breve retrata as flores da campina
E o firmamento azul.
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Tem fá na redenção
- Se o mundo te condena,
É que o mundo desconhece o preço de uma dor...
É que ainda te não viu, formosa Madalena,
De lágrimas ungindo o manto do Senhor!
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O mundo é bem cruel!
- Torrente impetuosa,
Arrasta no seu curso a débil flor que pende
Para o abismo fatal:
Envolve-a delirante... e quando a flor mimosa
Mais viço já não tem, perfumes não rescende,
Deixa-a no lodaçal.
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