||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

Frase
Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2008

Fuja da Deselegância - Passeio Completo ou Social Clássico.

Extraido do livro "Guia do Estilo VIP" de autoria de Marília Campos Mello, editado pela Revista VIP
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FESTAS - DECIFRANDO CONVITES
PASSEIO COMPLETO OU SOCIAL CLÁSSICO (texto que está na imagem)
  • Você não precisa ser o marido da editora de moda da VIP para saber: é terno escuro na cabeça.
  • Cor em alta para ternos: cinza-chumbo, com ou sem risca-de-giz. Ah. sim: as riscas podem ser de cores neutras, mas também coloridas.
  • E pode terno risca-de-giz com gravata listrada? Opa se pode. Só complete com camisas lisas, brancas. rosa­claras ou azul-claras.
  • no quesito gravatas, varie entre as de listras diagonais e as lisas
    texturizadas, tipo jacquard.
  • Que tal uma dose extra de capricho? Invista numa camisa de punhos com caseados duplos para abotoaduras.
  • Mocassins e sapatos de amarrar, de cabedal e solado de couro, são obrigatórios para o visual com gravata. Se optar pela versão fashion. finalize com um mocassim com fôrma bem alongada.
  • O "dresscode" (dresscode pode ser entendido como a vestimenta aceitável ou obrigatória para frequentar determinado espaço ou evento) é ideal para jantares formais, coquetéis, óperas. grandes eventos sociais e casamentos.
  • É hora de tirar as abotoaduras da caixa e o relógio do cofre. O modelo deve ser poderoso. social, com pulseira de couro e caixa fina..

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