||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

Bem vindo

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

Frase
Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2008

Fuja da deselegância - Black-Tie versão atualizadíssima


Extraido do livro "Guia do Estilo VIP" de autoria de Marília Campos Mello, editado pela Revista VIP


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FESTAS - DECIFRANDO CONVITES
BLACK-TIE VERSÃO ATUALIZADISSIMA
(abaixo, transcrição do texto que está na imagem)



  • Observe as lapelas do paletó: os tradicionais têm gola xale, mais arredondada, e três botões; os mais modernos trazem gola pontuda, de bico, e um botão.

  • Quando o assunto é camisa e gravata, você tem duas opções: ou vai de camisa branca com peitilho pregueado (a clássica de smoking) e colarinho virado para cima, com pontinha caída + gravata-borboleta, ou aposta numa versão mais ousada com camisa tradicional e gravata fina (6 cm).

  • Opções de cores para gravata e faixa de cetim da cintura: preto, preto e preto. Ou, no máximo, se preferir, preto.

  • Nas extremidades, use um modelo de sapato de amarrar, como um Oxford bem-feito e bem engraxado. Com meia preta, claro. Modelos de verniz andam em baixa.

  • A bem da verdade, um único toque de personalização é bem-vindo: abotoaduras no punho duplo da camisa.

  • Bailes, recepções, banquetes, comemorações especiais e casamentos ultraformais normalmente pedem trajes assim.


"Nada como um smoking tradicional bem cortado pra deixar os homens lindos na festa. Se quiser dar um toque novo, use uma gravata preta fininha no lugar da borboleta e arremate com uma camisa branca"

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