||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

Frase
Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

terça-feira, 8 de abril de 2008

Fuja da deselegância - Noivo Classudo p/Casamento Noturno.

* Continuamos a série "Fuja da Deselegância", com as dicas sobre como os homens devem se vestir para os casamentos.
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Extraido do livro "Guia do Estilo VIP" de autoria de Marília Campos Mello, editado pela Revista VIP
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CASAMENTO NOTURNO
NOIVO CLASSUDO PARA CASAMENTO NOTURNO.
(abaixo, o texto que está na imagem)

» O terno tem sido a opção dos noivos mais modernos. E quer saber? Tem um monte de vantagens: você pode, por exemplo, investir num modelo especial (melhor ainda se for sob medida), com tecido de primeira (lã fria na cabeça), já que pode usá-lo outras vezes.
» Quanto à cor da sua roupa, nem pense muito: ou é cinza-chumbo ou preto. As tonalidades escuras são sofisticadas e impõem respeito.
» A gravata perfeita é prata e lisa, mas texturizada. Há ainda a opção de um modelo com listras diagonais também em tons de prata.
» Uma peça que anda com status elevado nos altares descolados é o colete do terno. Ele realça a gravata, e esse detalhe faz toda a diferença. Antes de chegar o dia do sim, confira na VIP se a moda continua em alta.
» Sabe aquelas abotoaduras que você herdou? Pois tire do baú e arremate com elas o punho caseado de uma camisa chiquérrima.
» E relógio, pode? Não deve, mas pode. Desde que seja um modelo social, com pulseira de couro preta e caixa fina.


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