||| 25 de julho DE 2026 ||| sábado ||| dia mundial da prevenção do afogamento ||| *Reflexão: "“A arte de ser sábio é a arte de saber o que ignorar.” ― William James ||| Aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

pensamento dia

Frase

Frase
Jacinto Benavente y Martínez (Madri, 12 de agosto de 1866 — Madri, 14 de julho de 1954) foi um dramaturgo e crítico espanhol. Foi galardoado com o Nobel de Literatura de 1922. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Jacinto_Benavente)

 

terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

9 de Fevereiro - Hoje na Historia (Today in History) - Carmen Miranda faria cem anos no dia de hoje (1909-2009); Os Beatles estream nos EUA (1964); Nelson Mandela é o 1º presidente negro na África do Sul (1994).


9 de fevereiro

Today in History" é a série que a Associated Press* criou no YouTube para lembrar a cada dia os fatos históricos mais destacados (sob o ponto de vista deles) que aconteceram na data.
Nos links abaixo estão as tags que a Oficina de Gerencia mantem ativos sobre os eventos da História. Clique sobre eles e dê um belo passeio pelo conhecimento e pela cultura.


[Veja abaixo os eventos exibidos no vídeo]

  • Os Beatles aparecem no Ed TV's 'Sullivan (1964);
  • Senador Joseph McCarthy inicia sua cruzada anti-comunista (1950); 
  • Acabou a Batalha de Guadalcanal com vitoria dos EUA sobre o Japão (1953);
  • Morre o líder soviético Yuri Andropov (1984); 
  • Nasceu a escritora Alice Walker (1944).

[clique sobre o logotipo e veja a lista completa de eventos na Wikipédia para este dia]


9 de fevereiro) é o 40º dia do ano no calendário gregoriano. Faltam 325 para acabar o ano (326 em anos bissextos)

    http://www.fototecadojean3.blogger.com.br/miranda.jpg
    (clique na imagem e vá ao site oficial de Carmem Miranda)
    Há cem anos nascia Carmem Miranda. A única artista brasileira (na verdade nasceu em Portugal) que, efetivamente, fez sucesso internacional. Sucesso de verdade. Foi uma grande estrela dos tempos áureos de Hollywood (década de 40). Carmen Miranda era uma mulher baixinha...alguma coisa por volta de 1m 53. Em função de sua pouca estatura gostava de usar aqueles saltos enormes, plataformas mesmo de tão altos. Por causa disso o radialista César Ladeira a batizou, carinhosamente, de “ A pequena notável”.




    Assistam ao vídeo com um mix de várias performances de Carmen Miranda nos EUA ao som de seu grande sucesso Chica Chica Boom Chic

    Eventos históricos

    • 1839 - O general José Miguel de Velasco declara guerra contra o marechal Andrés de Santa Cruz, obrigando-o a sair da Bolívia.
    • 1556 - O pirata inglês Francis Drake saqueou a cidade de Cartagena das Índias (na Colômbia).
    • 1847 - Guerra entre Estados Unidos e México: os americanos desembarcam em Veracruz e iniciam a marcha sobre a capital mexicana.
    • 1849 - Risorgimento: proclamada a república romana.
    • 1855 - Estrada de Ferro Central do Brasil: o Governo Imperial do Brasil firmou contrato com Edward Price para a construção da primeira seção de uma estrada de ferro que visava ligar a Corte (então sediada na cidade do Rio de Janeiro) às províncias de São Paulo e de Minas Gerais.
    • 1885 - Os primeiros japoneses se instalam no Havaí.
    • 1895 - Invenção do Voleibol por William George Morgan nos EUA.
    • 1900 - A Taça Davis é criada.
    • 1915 - Primeira Guerra Mundial: É encerrado o Canal do Suez a todas os navios de países neutrais.
    • 1917 - Primeira Guerra Mundial: A Alemanha dá início à guerra submarina.
    • 1923 - É formada a companhia soviética Aeroflot.
    http://www.country-data.com/frd/cs/nicaragua/ni05_01a.jpg
    (clique na imagem)
    http://artfiles.art.com/images/-/Nelson-Mandela-Freed-Print-C10109556.jpeg

    Eventos Culturais e de Média/Mídia

    Nascimentos

    http://images.jamsbio.com/images/catfight/caroleking.jpg

    Falecimentos

    http://farm1.static.flickr.com/35/98916376_eacf795055.jpg
    Ary Barroso e Heitor Villa-Lobos: grandes nomes da cultura recebendo a Comenda da Ordem do Mérito Nacional, em 1955. (clique na imagem)
    http://www.tonis-records.de/images/DVD_BillHaley.jpg


    [Rock Around The Clock (1956) - Veja o vídeo da musica que iniciou a era do Rock and Roll]

    Feriados e eventos cíclicos

      Nenhum comentário:

      Postar um comentário

      Convido você, caro leitor, a se manifestar sobre os assuntos postados na Oficina de Gerência. Sua participação me incentiva e provoca. Obrigado.