||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

domingo, 11 de setembro de 2011

11 de Setembro - Al Quaeda promove ataques terroristas contra os EUA (2001); General Pinochet comanda o golpe de estado contra o Presidente Salvador Allende a quem jurara fidelidade como seu ministro (1973).

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11 de setembro é o 254º dia do ano no calendário gregoriano. Faltam 111 para acabar o ano.
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O dia 11 de setembro - depois dos três ataques terroristas nas Torres Gêmeas em Nova York, no Pentágono em Washington e  o auto-sacrificio dos passageiros de um boeing que foi derrubado por eles próprios para não atingir o objetivo dos terroristas - nunca mais será esquecido pela História. 
Hoje, passados 10 anos dos ataques, aquele evento trágico está sendo lembrado em todo o planeta, em memória das vítimas e principalmente para não permitir que a humanidade esqueça a barbárie dos atos de terror quaisquer que sejam. Tanto os atentandos terroristas quanto as guerras e conflitos que se espalham pelo mundo (e como os temos nesses ultimos anos...) devem ser objeto da indignação e dos protestos de todos os povos civilizados do planeta.  
Todos os demais fatos históricos ocorridos no dia 11 de setembro ficarão durante muito tempo ofuscados pelos atentados da Al Quaeda em 2001.

Eventos históricos

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Trecho do quadro A batalha dos Farrapos, de Wasth Rodrigues
  • 1968 - Lançamento da primeira edição da revista Veja.
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  • 1969 - Brasil: Junta Militar edita o AI-15.
  • 1973 - Morte do presidente eleito do Chile Salvador Allende durante bombardeamento do Palácio de La Moneda, no que foi o início do golpe militar que levou ao poder o ditador Pinochet.
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Bombardeio do Palacio La Moñeda, sede do Governo do Chile onde o presidente Allende morreu
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Militares golpistas, chefiados por Pinochet, aguardam para tomar a sede do governo
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O presidente Allende, de arma na mão, morreria pouco depois na luta contra os militares golpistas.
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Prisioneiros dos militares que cometeram o golpe de estado foram colocados no Estádio Nacional do Chile.
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/75/Wtc_arial_march2001.jpg/424px-Wtc_arial_march2001.jpg

http://www.gcn.net.br/sys-adm/upload_imagem/%7B20110726220908%7D_torres_11_setembro.jpg

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Nascimentos

  • 1816 - Carl Zeiss, inventor e óptico alemão, contribuiu grandemente para o desenvolvimento de lentes. Seu legado tecnológico é visto até hoje, como nas câmeras fotográficas da Sony, por exemplo (m. 1888)
  • 1940 - Brian De Palma, diretor de cinema norte-americano.
  • 1945 - Franz Beckenbauer, ex-futebolista e ex-treinador alemão de futebol.

Falecimentos                                                                       

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