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O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Jacinto Benavente y Martínez (Madri, 12 de agosto de 1866 — Madri, 14 de julho de 1954) foi um dramaturgo e crítico espanhol. Foi galardoado com o Nobel de Literatura de 1922. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Jacinto_Benavente)

 

sábado, 9 de julho de 2011

Flash Mob em Trafalgar Square com Hey Jude.)

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2QUCGeh5yXEQsLYqQsCCD8LGYkapcmLW9xFC9_wux-pBMcBu-UKBjCGasiVfJLRYJ0Bb0Bs3_v0pEugQAKbjqzprL8Wjw2ZPRhsAt5EYVIUBillEN5vEfxMgy9gjJYSeopRUzwdCYBmU/s1600/Flash+Mob+1.jpg

O

 "Flash Mob” (em inglês, Flash Mob é a abreviação de “flash mobilization”, que significa mobilização rápida, relâmpago) é uma atividade que faz o maior sucesso no YouTube. Um determinado numero de pessoas juntam-se em um local público para realizar uma ação previamente organizada. A dispersão geralmente é feita da mesma forma como se nada tivesse acontecido.
Diversos grupos, cada qual mais talentoso que o outro, já são famosos na internet e têm suas performances gravadas em vídeos e sendo vistas por milhões de pessoas em sites de relacionamento ou páginas de vídeos como YouTube, Vimeo e Daily Motion. 
Os mais conhecidos são o Improv  Everywhere e o Life's for Sharing.  Neste post trago-lhes uma flash mob do Life's for Sharing na superinternacional praça "Trafalgar Square" em Londres onde a multidão presente - 13.500 pessoas de todos os lugares do mundo - é tomada de surpresa com a distribuição de microfones de mão e de repente aparece um telão com um "karaokê" de Hey Jude (Beatles) e todos começam a cantar. No começo de forma acanhada e depois com a emoção como se cada um fosse um Paul McCartney. Mesmo sendo uma promoção da empresa de celulares T-Mobile a flash mob mostra com muita intensidade a felicidade das pessoas unidas pelo canto, pela canção maravilhosa e pelo momento que se eterniza. Muita emoção e leveza.
As flashes mobs são formas inteligentes de se promover marcas comerciais e a T-Mobile saiu na frente com o grupo Life's for Sharing. São inúmeras as performances e cada qual melhor e mais fascinante que a outra. Veja mais essa e delicie-se com a felicidade das pessoas vivendo um momento unico em suas vidas. O evento aconteceu em abril de 2009, mas só agora o conheci e por isso estou colocando-o no blog. Quem já o conhecia não perderá nada ao revê-lo.  
              


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