||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

domingo, 28 de agosto de 2011

Steve Jobs sai de cena e entra para a história.

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      Não posso deixar de fazer esse post em homenagem a Steve Jobs. Os chamados "Gênios da Raça" como ele devem ser venerados. O guerreiro não resistiu à doença que açoita sua vida e teve de abandonar a arena da Apple que o consagrou.
      Gosto de passar para os meus colaboradores que não se deve almejar a condição de ser insubstituível nas funções que cada um esteja ou venha a ocupar. O sucesso é conseguir alcançar a condição de ser inesquecível.
      Com Jobs é o que está acontecendo ainda em vida. Já foi substituído na empresa à qual dedicou sua vida, a Apple, que continuará sendo uma gigante no seu setor mesmo depois da saída do seu criador. As corporações são sempre maiores que os seus próprios criadores. Exemplos disso não faltam e cito apenas para ilustração a Ford (Henry Ford) e a Rede Globo (Roberto Marinho). Cabe a Steve Jobs ser inesquecível, como de fato será. O legado que deixou no mundo da tecnologia da informação e não só na Apple como na Pixar's é o que o fará entrar nessa galeria de imortais.
      Não cabe estender comentários sobre ele. As mídias do mundo inteiro estão cobrindo esse momento de Jobs. Além do tecnico e do inventor genial que ele é há que se destacar o empresário, o gerente e o líder. A bibliografia sobre Steve Jobs apesar de vasta ainda está para ser escrita. 
      Suas histórias e seus cases já são lendários no mundo corporativo. Competitivo, implacável com os concorrentes, rigoroso com a qualidade dos seus produtos e irascível no temperamento foi um executivo passional que despertou ódios e amores em colaboradores, amigos e familiares. Isso tudo sem nunca perder a genialidade.
      Fica apenas a modesta homenagem da Oficina de Gerência a um executivo genial que transformou suas idéias - desenvolvidas em uma garagem -  na corporação que é hoje a mais valiosa do mundo.
      Coloquei um conjunto de imagens e um vídeo histórico de Jobs. Espero que os leitores apreciem o post.
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      http://cristianoweb.net/wp-content/uploads/2011/02/steve-jobs-e-steve-woz.jpg

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          Flashback: Steve Jobs in 1984
          http://ihelpbr.com/wp-content/uploads/2011/02/steve-jobs1.jpg

          A arrogância, a inteligência, a atitude do CEO em Steve Jobs estava tudo aqui quando ele introduziu o primeiro Mac no início dos anos oitenta. O mundo foi apresentado ao Macintosh. Assista ao vídeo abaixo. 


          (parte da tradução do audio) "Todas as imagens que vocês virem na tela grande serão originadas pelo que está dentro daquela sacola", diz Jobs, antes de a tela do computador apresentar a inscrição "Macintosh" deslizando horizontalmente, aos poucos, enquanto a música "Chariots of Fire", de Vangelis, toca no ambiente. Depois, surge a inscrição "insanely great" - loucamente excelente - e os recursos do Macintosh são apresentados aos poucos.
          Clique e visite o site
          "Nós falamos muito do Macintosh recentemente, mas, hoje, pela primeira vez, eu resolvi deixar o Macintosh falar por si mesmo", afirma Jobs em seguida.
          O programa sintetizador de voz do Macintosh diz: "Olá, eu sou o Macintosh. Certamente é ótimo sair daquela sacola. Apesar de estar desacostumado a falar em público, eu gostaria de compartilhar com vocês um pensamento que tive quando vi uma máquina da IBM pela primeira vez: nunca confie num computador que você não pode levantar. Obviamente, eu posso conversar, mas neste momento eu gostaria de sentar e ouvir. Então, é com muito orgulho que eu introduzo um homem que foi um pai para mim... Steve Jobs".
          Depois da fala sintetizada do Macintosh, a plateia presente aplaude intensamente."

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          http://ll-media.tmz.com/2011/08/26/0826-steve-jobs-02pcn-credit-1.jpg
          Esta imagem de Steve Jobs foi feita dois dias depois que ele renunciou como o CEO da Apple.

          Não gostei que tivessem publicado essa imagem do grande Steve Jobs. Achei uma crueldade. Notícias (embora não confirmadas) já sairam dizendo que a foto é uma montagem do site TMZ (especializado em fofocas e sensacionalismo). Espero sinceramente que seja verdade. De qualquer forma não há como deixar de postá-la. Se a foto for verdadeira é impossível não ficar penalizado com a situação desse homem que mudou o mundo com a sua genialidade. É muito triste a devastação fisica que essa doença (cancer pancreático) provoca no ser humano. O que mais me impressionou foi a expressão de Jobs, o seu olhar de quem já sabe o que lhe espera e está resignado.

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