||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

Bem vindo

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

Frase
Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

Elegancia não tem limites.

Boa pergunta essa da figura ao lado.
Se a sua resposta for negativa, por favor, desista de enveredar pelos caminhos da vida de executivo. elegante.
Poucos são os homens que assumem ou passam dicas de elegância para os mais jovens, mas o cuidado pessoal é uma das mais poderosas ferramentas para se galgar os degraus do sucesso no mundo corporativo.
Nesse blog, você encontrará algumas dicas que publiquei nos primórdios da Oficina de Gerencia e que ainda hoje estão entre os posts mais visitados. Falo da "tag" Fuja da Deselegância (clique sobre os links e conheça 17 posts sobre o tema). Estou reativando-a e este post já faz parte dessa nova "ofensiva".
Copiei uma matéria antiga do Guia de Estilo VIP da revista VIP sobre as dicas de elegância para os homens "baixinhos", os "altos" e os "gordinhos" nos eventos sociais ou casuais.
Eu adorei as dicas! 
Leiam só o que está escrito sobre como os baixinhos devem escolher suas roupas para as ocorrências mais descomprometidas assim do tipo casual friday (sextas feiras, por exemplo, nos ambientes de trabalho):
  • [...] "O lance é ser monocromático. Use apenas uma cor nas suas peças para parecer mais alto. E a gola em V é ideal para garantir alguns centímetros a mais de altura." [...]
Que tal? Aproveitem e fujam da deselegância!
http://comps.fotosearch.com/bigcomps/CSP/CSP176/k1760807.jpg

O que ajuda e o que atrapalha
DICAS PARA FICAR EM FORMA TANTO NOS EVENTOS CASUAIS QUANTO NOS SOCIAIS

    SOCIAL

    BAIXINHO
    ALTO
    GORDINHO
    1. As listras verticais o deixam com uma figura mais longilínea. Os ternos com risca-de-giz, as camisas com listras nesse mesmo sentido e até os vincos da calça vão verticalizar a sua elegância.
    2. Colarinhos pontudos e baixos aumentam o seu tamanho. Já a gravata lisa deve ser fina, com padrões pequenos. O paletó do seu terno deve ter um ou, no máximo, dois botões, com lapela de preferência alongada.
    1. Para tirar um pouco a sua altura, é importante encorpar. O seu terno deve ter lapelas largas, e a gravata tem de vir robusta com um desses nós poderosos, como o windsor.
    2. Fique atento às etiquetas: os ternos prontos têm duas medidas de comprimento para as mangas (ex. 52 Médio ou 52 Longo). Se mesmo assim você achar que está curto, invista num modelo sob medida, feito por alfaiate. Prefira as camisas costuradas por um camiseiro.
    1. Os ternos americanos mais retos e sem cintura marcada são a melhor opção. Se quer usar os modernos ternos de dois botões, escolha os com abotoamento alto para chamar a atenção para o nó da gravata.
    2. Use a geometria para diminuir medidas. Veja no capítulo de gravatas deste Guia boas combinações. E lembre: camisas com listras regulares verticais, gravatas com listras diagonais de tons fortes e calças retas estão na sua lista.
       

      http://s.glbimg.com/og/rg/f/original/2010/03/18/jo606.jpg


      CASUAL

      BAIXINHO
      ALTO
      GORDINHO
      3. O lance é ser monocromático. Use apenas uma cor nas suas peças para parecer mais alto. E a gola em V é ideal para garantir alguns centímetros a mais de altura.
      4. Para alongar os braços, escolha peças com manga raglã especialmente com cores contrastantes. Agora, se você gosta de cores no cinto esportivo, sinto muito, mas eles devem ser discretos e do mesmo tom da calça.
      3. Como aquele truque de ilusionismo, o ideal é você se fatiar, isso é, dividir a sua metragem. Assim dará a sensação que você não é tão alto quanto parece. Para isso, valem polos e camisas com listras horizontais e cintos listrados e chamativos.
      4. Calças com diversos detalhes como a cargo também ajudam a diminuir sem perder a atitude. Aproveite e, se der, faça a barra para fora.
      3. É verdade que os tons escuros e os monocromáticos emagrecem. Cuidado com os números maiores, que você acredita que disfarçarão sua barriga. Não creia. Eles só o deixarão mal ajambrado.
      4. As camisas polo de piquet, um tecido encorpado, são uma ótima jogada em seu armário, disfarçam banhas e emolduram o rosto. As golas careca e em V, mais fechadas, também ajudam a alongar o visual.

      http://cdn.buzznet.com/media/jj1/2007/06/santoro-movie-awards/Rodrigo-Santoro-mtv-movie-awards-2007-52.jpg

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