||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

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Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

terça-feira, 29 de dezembro de 2009

Hoje na História (Today in History) - 29 de dezembro - (Associated Press)

Apresento no blog mais um vídeo da série  "Today in History" (áudio em inglês) que a Associated Pres* criou e disponibiliza no YouTube.  
Ali está um conjunto sensacional de vídeos com  os principais fatos que aconteceram  dia-a- dia, na Historia Universal. Uma bela idéia da AP.
Registro que, até onde pude pesquisar, os vídeos do Today In History, conforme estou apresentando na Oficina de Gerencia são uma novidade na blogosfera. Fiz uma busca no Google, para páginas no Brasil, e não vi nenhum outro blog utilizar-se do recurso. É bem verdade que o áudio está em inglês, mas as imagens falam mais alto e a informação é transmitida com facilidade mesmo para quem não domina o idioma. Eu gostei muito e por isto compartilho com os meus amigos e visitantes que amam a História com "H".
Vejam, pois, o que está registrado como "fatos relevantes", na história, no dia 29 de dezembro e cliquem nos links abaixo para conhecer muitos outros posts sobre História nas "tags" da Oficina de Gerencia.

Nobres participam do assassinato, na Rússia, de Gregory Rasputin; dia do famoso massacre de Wounded Knee ; Texas junta-se os Estados Unidos como o estado 28; dramaturgo dissidente Vaclav Havel é eleito presidente da Checoslováquia; Primeira YMCA abre em Boston. (Dec. 29)


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