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O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

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Jacinto Benavente y Martínez (Madri, 12 de agosto de 1866 — Madri, 14 de julho de 1954) foi um dramaturgo e crítico espanhol. Foi galardoado com o Nobel de Literatura de 1922. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Jacinto_Benavente)

 

terça-feira, 8 de março de 2011

Dia Internacional da Mulher, mais do que comemorar, devemos refletir!

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N
este ano o Dia Internacional da Mulher ficou  ofuscado, no Brasil, por coincidir com a chamada "Terça Feira Gorda" que é o ultimo dia do período de carnaval. 
É óbvio que a exploração comercial da data - campanhas publicitárias para venda de presentes e produtos diversos foi a maior prejudicada.  As manifestações tradicionais também ficaram sem lugar na mídia. Não há nada, no Brasil, que concorra com o carnaval. 
Entretanto todos aqueles que assumem a missão de informar, registrar e comentar  os fatos e o cotidiano como os blogueiros, por exemplo, não deixam a data passar em branco. Afinal de contas o que pode existir de mais justo do que dedicar às mulheres, em todo o planeta, um dia de homenagens, reflexões, e tudo que possa representar o avanço na luta pela igualdade (respeitadas as desigualdades naturais) entre os sexos
Não vou estender-me muito neste breve registro. Tenho coisa melhor para os leitores. Procurei na internet algo que pudesse ser reproduzido aqui e que marcasse, no blog, essa data especial e encontrei. Está logo abaixo e traz uma serie de artigos selecionados que versam sobre temas de titulos como:  "Mulheres e o mercado de trabalho", "Uma visão feminista do dia internacional da mulher" e "Sejamos mulheres sem preconceitos!"
Aproveitei, o post e a data, também para fazer um destaque ao site/blog Simples Soluções (clique no logotipo abaixo) que é dedicado às magias do mundo corporativo. Adorei o blog e o recomendo a todos que gravitam em torno dos planetas da gestão (da qualidade, estratégica, das pessoas...), da consultoria, das carreiras, da liderança e muito mais. Certamente voltarei varias vezes ao Simples Soluções, pois é o tipo do blog onde visito para me atualizar e conhecer mais sobre os feitiços corporativos.

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Clique sobre o logotipo e conheça o blog

Dia Internacional da Mulher, mais do que comemorar, devemos refletir!


"Aproveitando que o dia 8 de março é considerado no mundo, como o dia internacional da mulher, convidamos algumas das profissionais, mulheres, no qual nós possuímos um relacionamento de amizade e/ou profissional , para elaborarem artigos / posts sobre a mulher no mundo atual!"

A seguir apresentamos em ordem alfabética de nomes, os artigos / posts:



2 comentários:

  1. Mulher...
    Força felina e manhosa
    Mulher frágil e poderosa
    Sobretudo

    Mulher...
    Um sopro de vida no mundo
    Alma do sonho e da dor
    És assim quase perfeita
    Perfeita dádiva do Criador...
    (autor desconhecido)
    Abraços forte

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  2. Caro Principe,
    Acabei de deixar um comentário lá no "Mensagens para nós dois". A tua visita provocou o meu acesso e gostei muito do vi. Tanto que já coloquei o banner do blog aqui na minha "janela" dos recomendados e assinei tua lista de seguidores. Achei o blog com uma ótima energia e não quero perder a oportunidade de acompanhar tuas postagens.
    Gratíssimo pela honrosa visita e pelo belo comentário. Devolvo o abraço.

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Convido você, caro leitor, a se manifestar sobre os assuntos postados na Oficina de Gerência. Sua participação me incentiva e provoca. Obrigado.