O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

Frase

Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

segunda-feira, 8 de março de 2010

08 de Março - Hoje na Historia (Today in History) - O Dia Internacional da Mulher é celebrado poela 1ª vez (1911); A Revolução Russa é desencadeada (1917); Primeiro caso da Gripe Espanhola. Mai de 40 milhões iriam morrer (1918)

8 de março

"Today in History" é a série que a Associated Press* criou no YouTube para lembrar a cada dia os fatos históricos mais destacados (sob o ponto de vista deles) que aconteceram na data.

Nos links abaixo estão as tags que a Oficina de Gerencia mantem ativos sobre os eventos da História. Clique sobre eles e dê um belo passeio pelo conhecimento e pela cultura.

The first American combat troops arrive in South Vietnam; The Russian Revolution begins; U.S. Commodore Matthew Perry makes his second landing in Japan; Baseball hall-of-famer Joe DiMaggio dies

Leia, abaixo, os eventos registrados no vídeo:

1965 - As primeiras tropas de combate americanas chegam ao Vietnã do Sul;

1917 - A Revolução Russa começa;

1854 - O Comodoro Matthew Perry faz seu segundo desembarque no Japão; Matthew Calbraith Perry foi o Comodoro da Marinha dos EUA que compeliu a abertura do Japão para o Ocidente com o Tratado de Kanagawa em 1854.

1999 - Morreu Joe DiMaggio o grande jogador imortalizado no Hall da Fama do Baseball norteamericano.

[clique no logotipo e conheça a pagina completa da Wikipedia]
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8 de março é o 67º dia do ano no calendário gregoriano (68º em anos bissextos). Faltam 298 dias para acabar o ano.

Eventos históricos

1618 - Johannes Kepler formula a terceira lei de movimento dos planetas;
1669 - O vulcão Etna, que ainda hoje está ativo na Itália, causou a morte de mais de vinte mil pessoas. A erupção destruiu a cidade de Catânia;
1694 - É fundada a Casa da Moeda do Brasil;
1702 - Inesperadamente, Ana Stuart, a irmã de Maria II, torna-se Rainha da Inglaterra, Escócia e Irlanda após a morte de Guilherme III;
1817 - É fundada a Bolsa de Valores de Nova Iorque;
1857 - Ataque incendiário da polícia causa morte de cento e vinte e nove operárias da fábrica Cotton, em Nova Iorque;
1884 - Susan B. Anthony perante os membros do Comitê de Justiça da Câmara dos Representantes solicita que seja feita uma emenda à Constituição dos Estados Unidos que garanta às mulheres o direito ao voto;
1888 - Frederico III é proclamado Imperador da Alemanha (Kaiser) e rei da Prússia;
1910 - Nesta data, Raymonde de Laroche é a primeira mulher a fazer um vôo solo.

1911: Passeata pelo direito ao voto feminino em Nova Iorque.

1911 - É celebrado pela primeira vez o Dia Internacional da Mulher;
1917 - Revolução Russa: Protestos e greves desencadeados por mulheres em São Petersburgo marcam o início da Revolução de Fevereiro (23 de fevereiro no calendário juliano);
1918 - Ocorre o primeiro caso de gripe espanhola, o começo de uma devastadora pandemia que dizimou a vida de mais de 40 milhões de pessoas;
1921 - O presidente do governo espanhol, Eduardo Dato, é assassinado quando saía do edifício do parlamento em Madrid;
1942
- Segunda Guerra Mundial: Os neerlandeses rendem-se às forças japonesas na ilha de Java;
- Segunda Guerra Mundial: Rangum em Burma é conquistada pelos japoneses;
1943 - Segunda Guerra Mundial: As tropas japonesas contra-atacam as forças dos Estados Unidos da América na "Colina 700" em Bougainville, Papua-Nova Guiné, na batalha que duraria cinco dias;
1950 - A União Soviética anuncia a existência de sua bomba atômica;
1957 - O Egipto reabre o Canal do Suez;
1965 - Guerra do Vietnã: 3.500 fuzileiros navais estado-unidenses chegam ao Vietnã do Sul, sendo as primeiras tropas de combate americanas no Vietnã;
1974 - É inaugurado o Aeroporto Internacional Charles de Gaulle em Paris, França;
1983 - O presidente estado-unidense Ronald Reagan chama a União Soviética de "Império do Mal";
2007 - George H. W. Bush visita pela segunda vez o Brasil.

Nascimentos

1748 - Guilherme V, Príncipe de Orange (m. 1806)
1879 - Otto Hahn, químico alemão (m. 1968)
1906 - Danton Pinheiro Jobim, jornalista, escritor e político brasileiro (m. 1978)
1910 - Claire Trevor, atriz estado-unidense (m. 2000)

1911 - Maria Bonita, cangaceira brasileira (m. 1938)
1921 - Cyd Charisse, atriz e dançarina estado-unidense (m. 2008)
1929
- Hebe Camargo, apresentadora de televisão e cantora brasileira
- Henry Maksoud, engenheiro e empresário brasileiro
1932 - Sebastião Nery, escritor e político brasileiro
1949 - Teófilo Cubillas, ex-futebolista peruano
1962 - Tom Cavalcante, humorista e apresentador de televisão brasileiro