||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

pensamento dia

Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

segunda-feira, 8 de maio de 2023

Vasco "ganhou" um empate com o Fluminense.

 


O título é provocativo mesmo!

O Vasco ganhou um ponto perdido. Era para ter levado uma saraivada de gols do Fluminense, no segundo tempo. Há muito tempo que eu não via um time conseguir encurralar - de verdade -  um adversário. Foi o que o Flu fez com o Vasco no segundo tempo do jogo de sábado (1x1).

O Vasco, no primeiro tempo, após ganhar um "presente" do goleiro Fábio do Fluminene, conseguiu, com boa aplicação tática de seu time, quebrar o estilo de jogo do tricolor. 

No segundo tempo o Flu sitiou o Vasco dentro de sua área. Foi humilhante; um show de determinação, técnica e garra de ambos os lados. Flu atacando com ferocidade e o Vasco resistindo Deus sabe como! Vasco levou o (inevitável) gol de empate e fez de tudo e mais um pouco, para não ceder o pontinho que ganhara no primeiro.

O Vasco foi heroico ao resistir. Destaque enorme para o goleiro Léo Jardim. Entrega total dos jogadores e má atuação do técnico Maurício Barbieri; aliás é a segunda vez que Barbieri não se mostra à altura do Vasco (vide a derrota para o ABC na Copa do Brasil).



O Fluminense, cada vez mais, está mostrando que a qualidade do seu futebol está em alguns níveis acima dos seus adversários. Vê-se claramente a mão do seu técnico e o apoio do elenco. Fernando Diniz e seu grupo estão abraçados. A confiança é mútua e quando isto acontece, é caminho seguro para o sucesso. 

O time vascaíno se deixou acuar e o técnico não soube o que fazer para se livrar do vexame. A torcida percebeu... Aplaudiu os jogadores, pela luta e criticou, merecidamente, o técnico. O time, sem disputar nada além do Brasileirão, cansou, enquanto o Flu que disputara - dias antes - um clássico contra o River Plate (quando meteu um chocolate de 5 a 1).

O Vasco, por enquanto, vai bem no Brasileirão, mas não conseguiu gerar confiança de regularidade e vitórias na sua fantástica torcida. A torcida não é boba. Sabe das limitações do elenco, mas se o técnico não conseguir tirar coelhos da cartola, vai rodar brevemente. O grupo pode perder a confiança no seu comandante... Tomara que ele consiga. Trocar de técnico é sempre a ultima cartada.

Vamos para os próximos jogos, com o Coritiba (fora) na quinta-feira (dia 11) às 19 horas e com o Santos (em casa) no domingo (dia 14) às 16 horas.

Para conhecer muitas curiosidades sobre o Vasco clique aqui no site NETVASCO.

Ver (abaixo) a tabela de classificação do Brasileirão até a 4ª rodada.



Nenhum comentário:

Postar um comentário

Convido você, caro leitor, a se manifestar sobre os assuntos postados na Oficina de Gerência. Sua participação me incentiva e provoca. Obrigado.