- O que é procrastinação? A procrastinação é a protelação do ato. Acontece, por exemplo, quando você deixa um assunto para resolver depois. De certa forma, é um comportamento normal, no sentido de priorizar atividades, mas em outros casos, principalmente quando isso se torna corriqueiro, chega a ser prejudicial. (Google)
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A regra dos 2 minutos é uma estratégia que incentiva os indivíduos a resolver imediatamente qualquer tarefa que possa ser concluída em menos de dois minutos |
5 maneiras de matar a procrastinação
em menos de 2 minutos
Resolver tarefas simples de uma vez ajuda a diminuir a carga mental gerada pela preocupação de não tê-las completado
Por Luciana Paulise. (clique no link para conhecer a autora)
Com a regra dos 2 minutos, pode combater a procrastinação, permitindo que você execute pequenas tarefas que muitas vezes são esquecidas.
No atual ambiente de trabalho acelerado e exigente, os profissionais muitas vezes se encontram sobrecarregados com infinitas tarefas e responsabilidades. Manter a produtividade e gerenciar o tempo de maneira eficaz pode ser um desafio significativo. No entanto, uma técnica simples, mas poderosa, conhecida como regra dos 2 Minutos, surgiu como uma virada de jogo no aumento da produtividade e na simplificação dos processos de trabalho.
Como implementar a regra dos 2 minutos
Implementar a regra dos 2 minutos em sua rotina pode fazer maravilhas para sua carreira. Aqui estão algumas maneiras para colocá-la em prática:
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Benefícios da regra dos 2 minutos
Maior produtividade: ao resolver prontamente pequenas tarefas, você libera carga mental e evita a preocupação causada por tarefas intermináveis listas de tarefas. Assim, você pode focar em projetos mais complexos e estratégicos, aumentando a sua produtividade geral.
Redução da procrastinação: em vez de adiar tarefas simples, os indivíduos desenvolvem o hábito de ação imediata, evitando o acúmulo de tarefas menores e que podem contribuir para a procrastinação.
Melhor gerenciamento de tempo: ao gerenciar com eficiência pequenas tarefas e concentrá-las em períodos específicos, você pode reservar períodos mais focados em tarefas específicas, complexas e que envolvem pensamento criativo e planejamento estratégico.
Alívio do estresse: a regra dos 2 minutos ajuda a aliviar o estresse, evitando o acúmulo de pequenas tarefas que muitas vezes causam ansiedade. Ao abordar essas tarefas prontamente, você experimenta uma sensação de realização que o mantém positivo.
A regra dos 2 minutos oferece uma estratégia simples, mas altamente eficaz para aumentar a produtividade e o gerenciamento do tempo no trabalho. Ao realizar pequenas tarefas que podem ser concluídas em menos de dois minutos, os profissionais podem reduzir a desordem mental, aumentar o foco em projetos complexos e manter uma sensação de controle sobre sua carga de trabalho. Incorporar essa regra em sua rotina diária pode mudar as coisas, te capacitando a alcançar novos níveis de produtividade e sucesso em sua carreira.
* Luciana Paulise é colaboradora da Forbes USA. Ela é escritora e consultora especializada em empoderar mulheres de grupos minoritários.
(Traduzido por Gabriela Guido)
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