||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

domingo, 16 de abril de 2023

Que rôlo! - Fernando Veríssimo (Sobre a Páscoa)

 

Luis Fernando Veríssimo

QUE RÔLO!! 

- Papai, o que é Páscoa?

- Ora, Páscoa é... bem... é uma festa religiosa!  

- Igual ao Natal?  

- É parecido. Só que no Natal comemora-se o nascimento de Jesus, e na Páscoa, se não me engano, comemora-se a sua ressurreição. 

 - Ressurreição? 

 - É, ressurreição... Marta, vem cá! 

 - Sim? 

 - Explica pra esse garoto o que é ressurreição, pra eu poder ler o meu jornal. 

 - Bom, meu filho, ressurreição é tornar a viver após ter morrido! Foi o    que aconteceu com Jesus, três dias depois de ter sido crucificado... Ele ressuscitou e subiu aos céus. Entendeu ? 

 - Mais ou menos... Mamãe, Jesus era um coelho? 

 - O que é isso menino? Não me fale uma bobagem dessas... Coelho?! Jesus Cristo é o Papai do Céu! Nem parece que esse menino foi batizado! ... Jorge, esse menino não pode crescer desse jeito, sem ir numa missa pelo  menos aos domingos. Até parece que não lhe demos uma educação cristã! Já pensou se ele solta uma besteira dessas na escola? Deus me perdoe! Amanhã mesmo vou matricular esse moleque no catecismo!  

- Mamãe, mas o Papai do Céu não é Deus ?  

- É filho, Jesus e Deus são a mesma coisa. Você vai estudar isso no  catecismo. É a Trindade! Deus é Pai, Filho e Espírito Santo.  

- O Espírito Santo também é Deus?  

- É sim.  

- E Minas Gerais?  

- Sacrilégio...!!!  

- É por isso que a ilha de Trindade fica perto do Espírito Santo?  

- Não é o Estado do Espírito Santo que compõe a Trindade, meu filho, é o Espírito Santo de Deus! É um negócio meio complicado, nem a mamãe entende direito. Mas se você perguntar no catecismo a professora  explica tudinho! 

 - Bom, se Jesus não é um coelho, quem é o coelho da Páscoa? 

 - Eu sei lá ?!? É uma tradição... É igual a Papai Noel, só que ao invés de  presente ele traz ovinhos. 

 - Coelho bota ovo ? 

 - Chega!! Deixa eu ir fazer o almoço que eu ganho mais... 

 - Papai, não era melhor que fosse galinha da Páscoa ? 

 - Era... era melhor,sim... ou então urubu!!  

 - Papai, Jesus nasceu no dia 25 de dezembro, né? Que dia ele morreu ? 

 - Isso eu sei: na Sexta-feira Santa!! 

 - Que dia, e que mês?  

 - (???) Sabe que eu nunca pensei nisso?? Eu só aprendi que ele morreu  na Sexta-feira Santa, e ressuscitou três dias depois, no Sábado de Aleluia! 

 - Um dia depois!  

 - Não... três dias depois! 

 - Então, morreu na Quarta-feira! 

 - Não, morreu na Sexta-feira Santa... ou terá sido na Quarta-feira de  Cinzas? Ah, garoto, vê se não me confunde ! Morreu na Sexta mesmo, e ressuscitou no sábado, três dias depois! Como? Pergunte à sua  professora de catecismo! 

 - Papai, porque amarraram um monte de bonecos de pano lá na rua? 

 - É que hoje é Sábado de Aleluia, e o pessoal vai fazer a malhação do  Judas. Judas foi o apóstolo que traiu Jesus. 

 - O Judas traiu Jesus no Sábado?  

 - Claro que não! Se Jesus morreu na Sexta...!  

 - Então por que eles não malham o Judas no dia certo? 

 - Poorra... (Ô... Desculpe filho.)

 - Papai, qual era o sobrenome de Jesus? 

 - Cristo. Jesus Cristo.  

 - Só? 

 - Que eu saiba sim, por quê?  

 - Não sei não, mas tenho um palpite de que o nome dele era Jesus Cristo Coelho. Só assim esse negócio de coelho da Páscoa faz sentido, não acha?  

 - Ai coitada! 

 - Coitada de quem?  

 - Da sua professora de catecismo!

 (Luiz Fernando Veríssimo)



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