||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

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O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

sábado, 19 de junho de 2010

José Saramago foi para o Oriente Eterno, mas sua obra é infinita.


Interrompo este hiato na Oficina de Gerencia em função da Copa do Mundo e da minha atividade no outro blog "Oficina no Clima da Copa" para prestar uma homenagem ao grande escritor portugues e premio nobel de literatura (o unico escritor na lingua portuguesa e ser laureado com o mais alto reconhecimento literário do mundo) José Saramago.
Dele, li como primeiro livro o famoso O Evangelho Segundo Jesus Cristo, em função do filme que o fez mais conhecido no Brasil e mundo afora. Depois li o "Memorial do Convento," e me programava para ler o seu mais recente livro conhecido  (apesar de escrito em 1995)  "Ensaio Sobre a Cegueira".
Não era um escritor "facil" de ler. Criou um estilo personalizado nos seus romances e textos, mas suas obras têm uma profundidade que agrada aos leitores mais exigentes e sem pressa de consumir best sellers e futuros roteiros cinematograficos. . Vejam o que está escrito na página da Wikipédia dedicada a ele:
  • [...] Saramago foi conhecido por utilizar frases e períodos compridos, usando a pontuação de uma maneira não convencional. Os diálogos das personagens são inseridos nos próprios parágrafos que os antecedem, de forma que não existem travessões nos seus livros: este tipo de marcação das falas propicia uma forte sensação de fluxo de consciência, a ponto do leitor chegar a confundir-se se um certo diálogo foi real ou apenas um pensamento. Muitas das suas frases (i.e. orações) ocupam mais de uma página, usando vírgulas onde a maioria dos escritores usaria pontos finais. Da mesma forma, muitos dos seus parágrafos ocupariam capítulos inteiros de outros autores. Apesar disso o seu estilo não torna a leitura mais difícil, se os seus leitores se habituarem facilmente ao seu ritmo próprio. [...] Estas características tornam o estilo de Saramago único na literatura contemporânea, sendo considerado por muitos críticos um mestre no tratamento da língua portuguesa. [...]
"Descobri" o Blog Brasil  Acadêmico e foi de lá que extrai - na minha opinião - a melhor homenagem que a internet literaria fez a Saramago. Reproduzo-a aqui e aproveito para destacar o blog que é simplesmente maravilhoso na sua proposta de divulgar o mundo acadêmico.

Clique no logotipo e conheça o excelente blog Brasil Acadêmico
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIUrIh2Kt1jb67Lvv2rNvLp0CKy3vBUDe3NGOeBe45RlyIQdyJfhRYmiM1RrRvpka-9gIenO5BahO1f-N0vn56ZIxavSr6MKxYyjqUlV1hndcpUf6ts3kGWXQkbDTYn-eBehyC6cxc9xF-/s1600-r/bracadMMX.jpg

15 frases de José Saramago


Em homenagem ao passamento do escritor português José Saramago, autor de Ensaio sobre a Cegueira e O Evangelho Segundo Jesus Cristo, coletamos algumas de suas pérolas.


O ateu que a Igreja lamentou a perda.
  • Não sou um ateu total, todos os dias tento encontrar um sinal de Deus, mas infelizmente não o encontro.
Sobre a posse:
  • Gostar é provavelmente a melhor maneira de ter, ter deve ser a pior maneira de gostar.
Grandes analogias.

  • O espelho e os sonhos são coisas semelhantes, é como a imagem do homem diante de si próprio.

Tudo a seu tempo.

  • Não tenhamos pressa,mas não percamos tempo.
Experiência acumulada.

  • Aprender com a experiência dos outros é menos penoso do que aprender com a própria.



O engajado.
  • O Socialismo não produziu socialistas.
A relatividade da física.
  • Fisicamente, habitamos um espaço, mas, sentimentalmente, somos habitados por uma memória.
Emocional.
  • Se tens um coração de ferro, bom proveito. o meu, fizeram-no de carne, e sangra todo dia.


Ao lado de Fernando Meirelles, diretor de Cidade de Deus e de Ensaio sobre a Cegueira

Sobre a tecnologia.

  •  chorar sobre as páginas de um livro, mas não se pode derramar lágrimas sobre um disco rígido
Comentário sobre os blogs.

  • Os sismógrafos não escolhem os terremotos, reagem aos que vão ocorrendo, e o blog é isso, um sismógrafo.
Encarar os problemas de frente.

  • A única maneira de liquidar o dragão é cortar-lhe a cabeça, aparar-lhe as unhas não serve de nada.
Escrever, qualquer um escreve.

  • Somos todos escritores, só que alguns escrevem e outros não.
Já. Talento...

  • O talento ou acaso não escolhem, para manisfestar-se, nem dias nem lugares.
Vida intensa.

  • É preciso variar, se não tivermos cuidado a vida torna-se rapidamente previsível, monótona, uma seca.
Quem cala...
  • O silêncio ainda é o melhor aplauso.


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