||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

sábado, 24 de julho de 2010

Visões do Cosmos

Meio sem querer deparei-me com este vídeo sensacional que tem quase seis milhões de acessos só no Youtube. Considerando que o encontrei em pelo menos mais uma dezena de sites acho que pode-se dizer que já ultrapassou os 6.000.000 de visitas com facilidade.
Todas as informações que você, leitor, necessitar para entender o vídeo estão no post. 
Recomendo que não deixem de assisti-lo. É uma aula fantástica e fascinante sobre o nosso universo. Não sei como ainda não o havia conhecido. Isso comprova o quão gigantesca é a internet e múltiplas facetas.
"Depois de pairar sobre o Monte Everest e as gargantas que mergulham para o Ganges, você é puxado através da atmosfera da Terra para vislumbrar  do espaço mais alto o deserto do Tibete. Assim começa "O universo conhecido" um novo filme produzido pelo Museu Americano de História Natural, que é parte de uma nova exposição, Visões do Cosmos: A partir do Oceano Láctea para um universo em evolução , no Museu Rubin de Arte de New York City."



(clique na imagem e visite a página com  o texto original e o link para conhecer e folhear a brochura que originou o vídeo) 
"Visões do Cosmos: A partir do Oceano de Leite em um universo em evolução" abrange a história, geografia e religião para examinar as maneiras pelas quais as diferentes culturas vêem o seu lugar no universo. "Oceano de Leite" refere-se ao mar revolto que é centro da criação de uma crença hindu, "Universo em Expansão"", fala a exploração do espaço e dos misteriosos buracos negros do cosmo.
Para uma perspectiva oriental, Visões do Cosmos explora o centro das cosmologias das divindades do budismo, hinduísmo e do jainismo, que encaramos como deuses protagonistas de tudo que acontece. Sob a perspectiva ocidental, imagens que representam a cosmologia centrada no homem do Cristianismo na Idade Média são consideradas, bem como aquelas que representam a transição para uma visão de astrofísica do mundo que adotaram durante o Renascimento.  Seções da exposição em vídeo também são dedicadas às intrincadas construções  cósmicas da cabala e da alquimia.
Um certo número de stupas budistas, criados para abrigar as relíquias de Buda ou de algum  falecido professor e para representar o universo na forma tridimensional estarão na visão como um par de mandalas em três dimensões  que representam um universo perfeito concebido como oferta aos deuses. A exposição termina com fotografias representando atuais descobertas astrofísicas e uma viagem virtual pelo universo através de uma simulação digital criada pelo Museu Americano de História Natural.

Nos últimos 12 anos, Carter Emmart vem coordenando os esforços de cientistas, artistas e programadores para criar uma completa visualização tridimensional de nosso universo conhecido. Ele faz uma demonstração impressionante da viagem e explica como eles estão compartilhando instalações em todo o mundo.
© Museu de Rubin da Arte, www.rmanyc.org e do Museu Americano de História Natural, www.amnh.org
 5.781.042 exibições no Youtube


NOTA - Se você preferir pode assistir, no YouTube, o mesmo vídeo, sem o áudio do professor Emmart e com o mesmo tratamento que recebe no site do Rubin Museum.


ATENÇÂO - "O universo conhecido" foi criado em conjunto pelo Rubin Museum of Art e o American Museum of Natural History (Museu Americano de História Natural). Ele aparece como parte da exposição " Visões do Cosmos: A partir do oceano leitoso  a um universo em desenvolvimento "no Rubin Museum.
 Este filme é um recurso digital de ambos os museus. Estes acervos digitais são protegidos por direitos autorais e leis de marcas, e são de propriedade dos dois museus. Salvo disposição em contrário, você pode imprimir ou baixar os ativos digitais para fins informativos, pequenos grupos em sala de aula, e outros fins não comerciais desde que você inclua o seguinte aviso de direitos autorais junto ao recurso, com a URL de um link ao vivo em ambientes digitais:
Você não pode reproduzir, gravar, publicar, modificar ou distribuir bens digitais para fins comerciais ou geradores de receitas, sem prévio consentimento por escrito do Museu de Rubin de Arte ou o Museu Americano de História Natural. Os pedidos de uso comercial de bens digitais ou dúvidas sobre se um determinado uso é permitido ou exige o consentimento escrito devem ser enviadas para: webmaster@amnh.org

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