Vamos falar sobre um dos fatores que define como cada pessoa se relaciona com o seu próprio universo? Refiro-me aos "traços de personalidade". Para contextualizar o tema do nosso post de hoje, pesquisei quais outros elementos podem ser apontados como definidores dessa pessoa; que pode ser você, seu irmão, seu amigo, qualquer um.
Já parou para pensar na sua personalidade? Não? Então, não sabe o que está perdendo. Fiz uma rápida pesquisa e cheguei à seguinte - e interessante - lista:
Traços de personalidade – Extroversão, introversão, abertura para novas experiências e neuroticismo impactam diretamente como uma pessoa interage com os outros e responde a estímulos externos.
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| O modelo mais utilizado para avaliação de personalidade é o dos Big Five (Os Cinco Grandes Fatores da Personalidade). |
Pessoas extrovertidas costumam se destacar em carreiras que envolvem interação constante, como gestão e gerência, vendas e atendimento ao público. No emocional, os extrovertidos tendem a externalizar seus sentimentos e buscar apoio social. Isso, certamente, pode facilitar a resolução de conflitos e sua estabilidade emocional.
Compreender como a extroversão influencia a personalidade ajuda a valorizar a diversidade dos traços individuais e a reconhecer as vantagens e desafios desse perfil. Afinal, cada pessoa expressa sua extroversão de maneira única, enriquecendo suas experiências e conexões ao longo da vida.
É disso que trata o artigo abaixo, que extraí do site "verywell mind" (ver link abaixo). Vale a pena gastar um tempinho e conhecê-lo. Boa leitura.
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Na teoria dos 5 grandes traços de personalidade, a extroversão (frequentemente conhecida como extroversão ) é um dos cinco traços fundamentais que se acredita constituírem a personalidade humana. A extroversão é caracterizada por sociabilidade, capacidade de falar, assertividade e excitabilidade.
Extrovertidos se sentem energizados quando passam tempo socializando com outras pessoas.
Num relance
Extroversão é um tipo de personalidade caracterizada por loquacidade, assertividade e cordialidade. Embora fortemente influenciada pela genética, a criação e as experiências de vida também podem afetar o quão extrovertido você é em diferentes áreas da sua vida.
É importante lembrar que extroversão e introversão representam um continuum. Embora algumas pessoas possam tender a estar em qualquer um dos dois extremos, a maioria está em algum lugar no meio .
Extroversão vs. Introversão
Pessoas com alto nível de extroversão tendem a buscar estímulos sociais e oportunidades de interagir com outras pessoas. Esses indivíduos são frequentemente descritos como cheios de vida, energia e positividade. Em situações de grupo, os extrovertidos tendem a conversar com frequência e a se afirmar.
Introvertidos, por outro lado, são pessoas com baixo nível de extroversão. Tendem a ser quietos, reservados e menos envolvidos em situações sociais. É importante notar que introversão e timidez não são a mesma coisa.
Pessoas com baixa extroversão não têm medo de situações sociais. Elas simplesmente preferem passar mais tempo sozinhas e não precisam de tanto estímulo social.
Extrovertidos são frequentemente estereotipados injustamente como excessivamente falantes ou em busca de atenção. Na realidade, eles simplesmente ganham energia ao se envolver em interações sociais. Pessoas com alto nível de extroversão precisam de estímulo social para se sentirem energizadas. Elas obtêm inspiração e entusiasmo ao conversar e discutir ideias com outras pessoas.
Traços comuns de extroversão
A extroversão costuma ser marcada por uma série de subcaracterísticas diferentes. Um extrovertido pode ser:
- Orientado para a ação
- Assertivo
- Alegre
- Envolvente
- Feliz por ser o centro das atenções
- Amigável
- Gregário
- Busca por novidades e emoção
- Falante
- Esquentar
O que causa a extroversão?
A razão exata pela qual as pessoas tendem a ser mais extrovertidas ou mais introvertidas tem sido objeto de considerável debate e pesquisa em psicologia. Como em muitos desses debates, a questão tende a se resumir a dois fatores principais: natureza e criação .
Genética
A extroversão claramente tem um forte componente genético. Um estudo descobriu que a interação entre mais de 700 genes tem um impacto maior na personalidade do que fatores ambientais.
Estudos com gêmeos sugerem que a genética contribui com algo entre 30% e 60% da variação nos traços de personalidade, incluindo extroversão e introversão.
Ambiente
Embora a genética desempenhe um papel importante, as influências ambientais também ajudam a moldar a personalidade. Estudos com irmãos sugerem que as experiências individuais têm mais peso do que as experiências compartilhadas nas famílias.
A variabilidade nessa característica pode estar ligada a diferenças na excitação cortical. Extrovertidos tendem a precisar de mais estímulos externos, enquanto introvertidos tendem a se excitar com muita facilidade, de acordo com alguns pesquisadores.
Extroversão e Comportamento
Segundo pesquisadores, a extroversão está associada ao comportamento de liderança. 8 Como os extrovertidos são mais propensos a se afirmar em grupos, faz sentido que eles frequentemente assumam papéis de liderança ao trabalhar com outras pessoas.
Pessoas com alto índice de extroversão são frequentemente descritas como tendo uma visão muito positiva da vida, além de serem amigáveis, enérgicas e altamente adaptáveis.
Como você pode imaginar, altos níveis de extroversão podem ser particularmente adequados para empregos que exigem muita interação com outras pessoas. Isso pode incluir cargos em ensino, vendas, marketing, relações públicas e política.
Introvertidos preferem menos interação social, então empregos que exigem muito trabalho independente costumam ser ideais. Escrita, programação de computadores, engenharia e contabilidade podem ser atraentes para uma pessoa com baixo nível de extroversão.
Quão comum é a extroversão?
Embora possa parecer que todos em seu círculo de amigos e conhecidos são mais extrovertidos do que você, pesquisas indicam que a extroversão é menos comum do que se pensava anteriormente.
Em um estudo publicado em 2015, pesquisadores descobriram que extrovertidos tendem a ser super-representados nas redes sociais. Como pessoas extrovertidas e populares tendem a ter muitos amigos, elas são desproporcionalmente representadas nas redes sociais.
Os pesquisadores também sugeriram que há dois fatores-chave que determinam com quem as pessoas se tornam amigas. Extrovertidos tendem a ser muito sociáveis, o que os torna mais propensos a formar novas amizades do que introvertidos. As pessoas também tendem a formar amizades com pessoas com níveis de extroversão semelhantes aos seus.
Embora extrovertidos sejam mais propensos a fazer amizade com outros extrovertidos, introvertidos tendem a construir relacionamentos tanto com introvertidos quanto com extrovertidos. Para os extrovertidos, parece que a maioria das pessoas também é extrovertida porque esse traço de personalidade é super-representado em seu grupo de amigos e conhecidos. Os introvertidos, no entanto, podem ter uma compreensão melhor da verdadeira estrutura das redes sociais.
Você pode se tornar mais extrovertido?
Se você tende a ser mais introvertido, talvez se pergunte se é possível se tornar mais extrovertido. Um estudo de 2020 descobriu que querer se tornar mais extrovertido era um dos objetivos de desenvolvimento pessoal mais comuns. 10
Isso provavelmente decorre do fato de que a extroversão tende a ser mais celebrada na sociedade moderna. Extrovertidos parecem ganhar aceitação social mais facilmente, então não é de se admirar que muitas pessoas queiram desfrutar dessa aparente facilidade quando se trata de pertencimento a um grupo.
Psicólogos sugerem que uma mudança completa na sua personalidade subjacente é improvável . A personalidade tem um forte componente genético, e estudos geralmente mostram que as amplas dimensões que a fundamentam são relativamente estáveis ao longo da vida. 11 Em outras palavras, é improvável que você consiga passar de um introvertido reservado para um extrovertido extrovertido.
No entanto, você pode adotar hábitos mais extrovertidos. Ou, pelo menos, pode tomar medidas para se sentir mais confortável e confiante em situações sociais.
Adote hábitos extrovertidos
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| Você tem o hábito de colecionar objetos inúteis, acreditando que um dia (não sabe quando) vai precisar deles, ou guardar roupas, sapatos, móveis, utensílios domésticos que não usa há muito tempo... E dentro de você?...Você tem o hábito de guardar ressentimentos, tristezas, medos, entre outros. Não faça isso. É anti-prosperidade. |
Pesquisas sugerem que alguns aspectos da personalidade podem ser adotados se você os tornar um hábito. 12 Então, se você aprender a ser mais extrovertido em certos ambientes, terá mais chances de mudar para esse modo quando se encontrar nessas situações.
Seja intencional
Agir de forma extrovertida em situações sociais pode ser desgastante para a maioria dos introvertidos . Uma maneira de lidar com isso é adotar tendências extrovertidas nos casos que oferecem o benefício mais significativo. Por exemplo, você pode tentar agir de forma mais extrovertida no trabalho ou em relacionamentos sociais .
Tentar ser extrovertido o tempo todo pode levar à exaustão e ao burnout . Ser intencional sobre quando você age de forma mais extrovertida pode garantir que você não esteja exagerando.
Programar tempo de inatividade
Depois de se "extroverter" em áreas da sua vida que exigem isso, você provavelmente chegará a um ponto em que se sentirá exausto pela quantidade de contato social que está vivenciando. Planejar um tempo sozinho é uma ótima maneira de recarregar as energias e restaurar seus níveis de energia.
Evite crenças limitantes em si mesmo
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| Em psicologia, crenças limitantes são ideias ou pensamentos que uma pessoa acredita como verdade, mas que na prática restringem seu potencial, crescimento ou realização de objetivos. São como barreiras invisíveis que dificultam a pessoa a alcançar seu pleno potencial e viver uma vida mais plena. |
Em vez de acreditar que suas habilidades são imutáveis , pratique o desenvolvimento de autoconfiança mais positiva, focada nas coisas que você pode mudar.
Você pode achar que não consegue mudar toda a sua personalidade (nem quer). Em vez disso, pode dizer a si mesmo: "Posso ser mais extrovertido na festa de Natal" ou "Sou capaz de fazer uma ótima apresentação".
Recapitular
Se você tende a ser mais introvertido, é possível " fingir " traços extrovertidos para adotar hábitos mais extrovertidos. Apenas certifique-se de praticar o diálogo interno positivo e reservar um tempo para si mesmo para recarregar as energias.
O que isso significa para você
Se você é mais extrovertido, provavelmente ainda gosta de um tempo para si mesmo para relaxar de vez em quando. E se você tende a ser mais introvertido, pode encontrar maneiras de adotar hábitos mais extrovertidos conforme necessário. Em ambos os casos, aprender mais sobre sua personalidade pode lhe dar uma melhor compreensão de si mesmo, de suas preferências e de suas necessidades.
Razões para aprender mais sobre seu tipo de personalidade
Busque o artigo original clicando aqui. O texto está em inglês e pode ser traduzido via Google.
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