O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

sexta-feira, 21 de janeiro de 2022

Elza Soares foi para o Mundo dos Encantados

"Elza, confiante em seu talento para cantar, devido aos elogios que recebia de parentes e amigos, se inscreveu no concurso musical do programa radiofônico Calouros em Desfile, em meados de 1953, que era apresentado pelo compositor Ary Barroso. Para a apresentação, usou um vestido da mãe, aproximadamente vinte quilos mais gorda, ajustado com vários alfinetes de fralda, fazendo um penteado de maria-chiquinha no cabelo."

Quando Elza subiu ao palco, foi recebida pelo auditório e por Ary Barroso, com gargalhadas. Ary tentou ridicularizar Elza perguntando-lhe:

De que planeta você veio, minha filha?

E Elza rebateu:

"Do mesmo planeta que o senhor, Seu Ary. Do planeta fome."

Depois, Elza cantou "Lama" e ganhou a nota máxima do programa. Ary, então, anunciou que, naquele exato momento, acabava de nascer uma estrela. (Wikipédia)

Não há o que falar sobre Elza Soares. Tudo foi dito, visto e escrito. O que quer que se queira dizer é pouco, muito pouco sobre essa "mulher de outro planeta", frase profética de Ary Barroso em 1953 (!!!)

Sou da geração que já a conheceu sob os holofotes do sucesso. Sua história de vida já está no Google em 28.500.000 de links .

Para fazer uma singela homenagem do blog a essa artista brasileira histórica e inigualável, o que pensei foi apresentar três vídeos selecionados, de épocas diferentes, na esperança de que visitantes da Oficina de Gerência, mais jovens, tenham oportunidade de ver, ouvir e sentir a arte de Elza.

Antes de assistir os vídeos saibam que Elza Soares, foi premiada pela BBC de Londres, em 2000, como "Melhor Cantora do Milênio", quando se apresentou com vários artistas brasileiros (Gal Costa, Chico Buarque, Caetano e Gil).

Dos vídeos abaixo quero destacar o primeiro. Elza interpreta e canta a música que eu considero a sua melhor performance, "Meu Guri", de Chico Buarque. Ela se emociona, de verdade, pois a letra fala muito de sua realidade na favela quando viveu o início da sua vida, havendo inclusive perdido também um filho, o "seu guri".

Convido-os, pois, quando o mundo da música venera e chora a morte de sua estrela, a conhecer um pouco de Elza Soares.