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Bem vindo

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O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

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Jacinto Benavente y Martínez (Madri, 12 de agosto de 1866 — Madri, 14 de julho de 1954) foi um dramaturgo e crítico espanhol. Foi galardoado com o Nobel de Literatura de 1922. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Jacinto_Benavente)

 

sexta-feira, 25 de abril de 2008

Combater a pedofilia é dever de cidadania.

(clique na imagem)

.......... É inegável que está havendo um aumento da pedofilia em todo o planeta. Está visível nos jornais, nas televisões, nas rádios e nas delegacias de polícia. Certamente os cientistas sociais estão pesquisando as causas, mas o fato é que o número de pedófilos está crescendo em progressão geométrica.
.......... Para o cidadão comum, que na verdade é o maior fiscal dos chamados "bons costumes da sociedade", a única forma de ajudar na repressão a essa terrível e criminosa anomalia de comportamento é a prática da denúncia.
.......... Um pedófilo, por tudo que é sabido pelos noticiários, torna-se perceptível para sua vizinhança, se ela estiver atenta. Estes criminosos - bestas humanas - estão sempre "dando bandeira". Procuram estar sempre cercados de crianças e adolescentes, são sempre simpáticos e solícitos com os jovens e tem uma vida privada reclusa e desconhecida. E só prestar atenção que eles se tornam visíveis. Não há distinção de classe social. Veja-se o caso dos padres católicos nos EUA e em outras partes do mundo.
......... É necessário que a sociedade se mobilize. Desconfie sempre. Fique de olho em todos os que procuram se acercar e ficar sozinhos com crianças; que ficam apalpando demais, beijando demais, tirando fotos demais. Principalmente nos ambientes das comunidades mais carentes, mas não só. Nas classes sociais mais abastadas, os casos de pedofilia existem tanto quanto, todavia são mais... escondidos das delegacias de polícia e não aparecem no noticiário.
.......... A CPI da Pedofilia no Senado Federal do Brasil está fazendo um ótimo trabalho. Como não é "política", os senadores - liderados por Magno Malta - estão conseguindo resultados concretos na guerra contra estes criminosos. Foi uma grande vitória da CPI, conseguir que a Google decidisse liberar informações, antes sigilosas, sobre páginas de pedófilos no Orkut.
.......... Nenhum dos componentes da comissão - pelo menos por enquanto - está preocupado em "aparecer". Mas, por outro lado, a mídia não está dando a devida relevância ao assunto. Está ausente. Só noticia alguma coisa com o toque do sensacionalismo. Esta atitude, na minha opinião, revela que o jornalismo brasileiro não considera a pedofilia, no rol das prioridades entre os crimes sociais.
.......... Assistam, abaixo, um vídeo que copiei do YouTube. É uma excelente reportagem da TV Bandeirantes sobre pedofilia. Vale a pena ve-la - apesar do asco que sentimos - para não nos deixarmos "blindar" contra a realidade do tema. Temos que enfrentá-lo, ver como agem os pedófilos, orientar as crianças e principalmente desconfiar e denunciar. Os pedófilos são, antes de tudo, grandes covardes. Eles não suportam a exposição e sequer um olhar desconfiado ou um gesto ou palavra que os constranjam.
.......... Não tenho "bala na agulha" para promover uma "blogagem coletiva contra a pedofilia", mas deixo a idéia no ar. Diversos autores e produtores de blogs, consolidados e famosos, me dão a honra de suas visitas. Muitos, com suficiente credibilidade na blogosfera para liderar uma campanha assim. Acho importante que os blogs - com sua inegável força de penetração e irradiação - sejam uma força motriz importante nessa luta, incansável e interminável, contra a pedofilia.
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Este logotipo é encontrado no site censura.com.br (não deixe de visitar) e direciona para a excelente cartilha produzida pelo site do Instituto WCF Brasil que se dedica à proteção das crianças no planeta. Vale a pena clicar, copiar e diivulgar entre os e-mails, blogs e sites de amigos e conhecidos.

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