||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

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Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

sábado, 5 de abril de 2008

O Gladiador - ótimo

Acho que o filme "O Gladiador" é aquele que inspirou o maior número de "filhotes" para a produção dos pequenos vídeos (de 5 a 8 minutos) de motivação ou de auto-ajuda. Detalhe, quase todos começam com a mesma cena (o General Maximus, em seu sonho, passeando na sua fazenda e acariciando a sua lavoura...). Este vídeo que, agora, publico no blog, também começa assim, mas fica por ai.
É um dos vídeos que classifico como "cinco estrelas". Se utiliza das cenas de "O Gladiador", entretanto a mensagem (áudio em inglês, e legendado), em perfeito casamento com as cenas do filme dão um matiz diferenciado ao produto final. Imperdível, para quem não viu e mesmo para quem já conhece. Terá a oportunidade de reve-lo.
O tema do vídeo é a capacidade que todos temos para enfrentar as agruras da vida e da carreira frente às circunstâncias imprevisíveis. Efetivamente não são todos que conseguem superar as grandes vicissitudes que surgem na vida a cada momento.
Sem falar na vida pessoal de cada um de nós, refiro-me tão somente ao ambiente das corporações que é o nosso tema central. A pergunta é: "Você, que está lendo este post, já tomou um "trombada" da vida? Uma daquelas que nos põe de joelhos? E conseguiu superar o impacto? Parabéns porque faz parte da minoria da raça humana.
A maioria não reúne forças de superação para recomeçar. Prefere chorar pelos cantos, se lamentar e cultivar dois dos piores sentimentos que o ser humano conseguiu produzir: a autocomiseração e o ressentimento e por consequência são clientes potenciais da doença do século XXI, a depressão.
Quantas carreiras foram encerradas por percalços que as "vítimas" poderiam tranquilamente superar? Eu mesmo poderia contar, sem esforço de memória, uma meia dúzia.
Por isto fiquei motivado a colocar este vídeo. É uma ótima mensagem. Alguns trechos podem ser classificados como clichês, mas não há como fugir deles na vida. Já li em algum lugar que o cotidiano é um grande clichê. Concordo.
Veja o vídeo. Se conhecer alguém que esteja precisando de uma força, copie e envie para ele. Com certeza vai lhe dar um momento de força.
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