||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

segunda-feira, 30 de junho de 2008

Ronaldinho Gaúcho é o novo factóide da praça.

..... + ..... ... = FACTÓIDE

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Depois de assistir ao programa Esporte Espetacular, da Rede Globo de ontem (domingo), e juntando lé com cré, como se diz lá no Nordeste, cheguei à conclusão que Ronaldinho Gaúcho é o mais novo factóide que a CBF e a mídia, digamos, pragmática - encabeçada pela Globo - estão construindo para "vender" as olimpíadas ao amigo telespectador.
Um esmerado projeto para garantir audiência aos jogos da seleção olímpica de futebol. Lembro que domingo - dia 22 - a seleção olímpica jogou um amistoso que sequer foi televisionado.
Chega a ser comovente o súbito interesse da CBF e da Globo pelo (ex) craque do Barcelona, a ponto do, já eterno, presidente Ricardo Teixeira (ele próprio um exemplar perfeito da "espécie factoidiana") ter concedido uma entrevista exclusiva para a emissora convocando o jogador para disputar as olimpíadas(???). Aliás, um vexame, transmitido ao vivo, para o outro factóide criado pela mesma turma, Dunga. O técnico/presidente fez um autêntico laudatório ao produto Ronaldinho.
Agora, tudo indica que o próximo passo do plano é "recuperar" o craque. Se não conseguem fazê-lo na parte física - porque ele está a léguas da sua condição de atleta profissional - estão direcionando as energias para a "restauração" da sua... imagem. Que por sinal ainda vale muitos milhões de euros apesar dele estar sem jogar há quase quatro meses.
No programa a que me referi a Globo
exibiu um vídeo (imperdível) de quase doze minutos, parte de uma "Trilogia Ronaldinho Gaúcho" (veja as imagens abaixo do post). Neste programa, o segundo da série (não assisti o primeiro), a trilogia apresentou "O Ser Humano". Ronaldinho dançou capoeira para mostrar que está em forma, tocou pandeiro para exibir sua alegria, digamos, espiritual, jogou ping pong e tudo isso cercado das crianças do instituto que ele mantém em Porto Alegre. Pobre Ronaldinho, mal disfarçava o constrangimento. Sua timidez é genuína.
Ah! O programa? Um show com todo acabamento global. Daqueles, tipo "Conheça sua vida". Só faltou pingar lágrimas de emoção no aparelho de televisão. Aliás, a Globo mostra a sua inegável competência ao editar a matéria. Sob o ponto de vista do marketing é um show completo.
Então, porque estou com este tom ácido aqui, no meu comentário?
Respondo de pronto: não gosto de sentir a tentativa de ter minha opinião "manejada" por ninguém (e das pessoas em geral, também) . Muito menos pelos meios de comunicação de massa. Considero uma violência subliminar. Não acho legal este tipo de armação que procura - de forma camuflada - atingir o subconsciente do público que forma a massa crítica que "compra" o futebol pela TV, pelas revistas e por toda a mídia. As "nações" do Flamengo, Corinthians, Vasco, Palmeiras, Grêmio, Inter, Atlético/MG, Cruzeiro, Bahia, Vitória e vamos que vamos... São milhões e milhões de torcedores e brasileiros que serão "conduzidos" (com suas opiniões formatadas) por um bem planejado e executado "projeto" de garantir audiência na frente da telinha sem frustrar os anunciantes que pagam mais caro para ver suas publicidades na época das olimpíadas. É o jogo. Até concordo com sua... validade, mas não me disponho a participar. Estarei sendo vítima de alguma "teoria da conspiração". Se estiver corrijam-me que dou a mão à palmatória.
Lamento pelo Ronaldinho Gaúcho, um craque, jogador genial que atravessa uma fase ruim, mas que certamente vai se recuperar. Não necessitava ser transformado em factóide para alavancar o faturamento dos barões do futebol profissional no Brasil. Ficará devendo a fatura a eles...
Quanto a nós, pobres "tele-torcedores" submetidos ao monopólio das transmissões pela TV só temos que nos acomodar - literalmente - nas poltronas em frente à televisão e aguardar o terceiro capítulo da "Trilogia Ronaldinho Gaucho" que - pasmem! - ainda não foi anunciado
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(Imagens "capturadas" do site do programa Esporte Espetacular da Rede Globo)
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