||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

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Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

domingo, 28 de dezembro de 2008

Espanha encerra, após 35 anos, a ditadura comandada pelo General Franco (1978)

Jornal do Brasil: Rei Juan Carlos sanciona Constituição
O rei Juan Carlos inaugurou uma nova era política na Espanha ao sancionar formalmente a nova Constituição, que relegou o regime franquista ao passado. Segundo o rei, o documento marca um novo período de grandeza para o país. O general Franco comandou durante 35 anos uma ditadura fascista iniciada logo após o fim da Guerra Civil Espanhola, em 1939. 
O conflito entre as forças nacionalistas de direita e o regime republicano eleito, de tendência socialista, resultou na morte de mais de 500 mil pessoas, e serviu de ensaio bélico para a Segunda Guerra Mundial. 
A guerra começou com o levante do exército espanhol no Marrocos em julho de 1936, e, apesar dos êxitos inicias, se estendeu por três anos. 

A Alemanha de Hitler e a Itália de Mussolini apoiaram os direitistas, enquanto a União Soviética apoiou os republicanos. Nas Brigadas Internacionais lutaram voluntários de diversos paises, inclusive brasileiros, na defesa da República e dos ideais socialistas. 
Dez mil desses voluntários perderam a vida em combate. A destruição de Guernica pela aviação nazista tornou-se um símbolo do confronto. No intenso bombardeio aéreo, que durou cerca de duas morreram 1.600 pessoas, a maioria civis.

Com a morte de Franco, em 1975, o Conselho de Regência assumiu o governo até ser instaurada a monarquia parlamentarista e convocadas eleições democráticas, em 1977. A Constituição foi aprovada por um referendo no mês de dezembro.

A transição teve de superar as resistências de radicais da extrema esquerda e de franquistas da extrema direita. Esses últimos contavam com apoio de parte do exército. Um mês antes da sanção, um grupo de militares e policiais tramaram a derrubada do primeiro-ministro, sem sucesso.
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Um comentário:

  1. - Không hổ là đại môn phái hơn năm trăm năm. Được rồi! Hứa Mộc! Ngươi lên trận.

    Từ trong đám đệ tử của Huyền Đạo môn, một tể đệ tử ước chừng hai mươi

    bốn, hai mươi lăm tuổi, da mặt trắng trẻo, mi thanh mục tú đi lên trên

    đài. Hắn ôm quyền thi lễ, không hề nói một lời nào.
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    Lần này, Hoàng Long chân nhân cũng chưa gọi một tên đệ tử nội môn nào

    xuất trận. Lão lấy ra một cái ngọc giản, vuốt nhẹ một cái miếng ngọc

    giản liền nát thành bụi phần. Nhất thời một cái pháp trận màu lam lóe

    lên, xuất hiện trên đài cao. Tiếp theo đó, quang mang thoáng động một

    cái liền có ba người từ trong đó đi ra.

    Ba người này đều mặc tử y, hơi thở rất mạnh khiến cho tinh thần của đám đệ tử nội môn chợt run run.

    Âu Dương lão nhân biến sắc cẩn thận đánh giá ba người này.

    Ánh mắt tên đệ tử đứng cuối cùng của Huyền Đạo tông chợt lóe lên quang mang, trong lòng xuất hiện chiến ý.

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