||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

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Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

quarta-feira, 25 de março de 2009

Tropas norte-americanos começam a a se retirar - derrotadas - do Vietnã. Um vexame internacional. (1975)

25 de março — A retirada das tropas dos EUA do Vietnã

Jornal do Brasil: Tropas americanas saem do Vietnã
A retirada das tropas americanas do Vietnã e a libertação dos 148 prisioneiros de guerra começaram 60 dias depois da assinatura do acordo de paz que pôs fim à intervenção militar dos Estados Unidos na Indochina. 

Na guerra mais sangrenta da segunda metade do século 20 morreram 2 milhões de vietnamitas, 3 milhões ficaram feridos ou inválidos, centenas de milhares de crianças ficaram órfãs, e 12 milhões de indochineses deixaram a região. 

As forças americanas bateram em retirada depois de sofrerem mais de 50 mil baixas, e 150 mil soldados ficarem feridos ou inválidos. 

Pela primeira vez, as atrocidades da guerra foram exibidas na TV e provocaram protestos do público americano e de todo o resto do mundo.

O bombardeio durante 12 dias de Hanói e Haiphong foi considerado a ofensiva mais violenta da Guerra do Vietnã. O ataque realizado por aviões e navios matou milhares de pessoas e envenenou o meio ambiente de um país essencialmente agrícola. Mesmo com poucas armas, e sem treinamento militar, os norte-vietnamitas não se entregaram. Embrenharam-se na selva e passaram a usar táticas de guerrilha.

Alguns militares americanos ainda ficaram mais dois anos no Vietnã do Sul, enquanto o país continuava a luta contra o Norte, até que o exército sul-vietnamita começou a desertar em massa. 

Americanos batem em retirada
O final da guerra só foi declarado em 30 de abril de 1975 quando tanques norte-vietnamitas entraram vitoriosos em Saigon. Os últimos militares americanos refugiaram-se no telhado da embaixada dos Estados Unidos, que foi cercada pela população. Cerca de 90 mil sul-vietnamitas que colaboraram com o exército americano, pediam para ser retirados do país. Poucos conseguiram ajuda. Os americanos foram resgatados de helicóptero numa fuga vexatória e televisada. No ano seguinte, o Vietnã foi reunificado e transformou-se na República Socialista do Vietnã.

 

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