||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

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Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

segunda-feira, 23 de março de 2009

India e Paquistão vivem às turras desde as priscas eras (1956)

23 de março de 1956 — A República Islâmica do Paquistão

Jornal do Brasil: Hostilidades entre a Índia e o Paquistão
O Paquistão acusou a Índia de abrir fogo contra soldados paquistaneses na cidade de Carachi. Cinco pessoas morreram no confronto. O governo da Índia alegou que um efetivo das forças armadas do Paquistão tentou ocupar uma faixa de terra na fronteira, que pertencia aos indianos. 
O território paquistanês fazia parte da Índia, que por sua vez, era uma colônia britânica. Com a retirada das tropas inglesas, o Paquistão, com população de maioria muçulmana, separou-se da Índia, de maioria hindu, e ambos os países tornaram-se independentes em 1947. 

O Paquistão foi um Dominum na Comunidade Britânica de Nações até 1956 quando ser proclamada a República Islâmica do Paquistão. 

Em 1971, ocorreu nova divisão: O Paquistão Oriental apoiado pela Índia separou-se da República Islâmica, dando origem a Bangladesh. A guerra civil deixou mais de 2 milhões de mortos.
Desde a sua criação, o país disputa a posse da região da Cachemira com a Índia.

O território paquistanês já foi invadido por gregos, persas, árabes, afegãos, turcos e mongóis. Os muçulmanos de origem sunita, que são a maioria, vivem em conflito com a minoria xiita.

Paquistão, em urdu, a língua oficial, significa país dos puros e cada letra que forma o seu nome, Pakistan, em inglês, refere-se a uma das regiões que o compõe. Assim, a letra P é de Punjab, o A é de Afegânia, o K é de Kachemira, o S é de Sind e as três últimas letras (TAN) referem-se à área meridional do país, conhecida como Baluquistan. 

Situado no centro-sul da Ásia, o Paquistão fez parte da Rota da Seda, trilhada na Idade Média por caravanas que iam da Turquia até a China e levavam a seda para a Europa.

O território é muito montanhoso e abrange parte da cordilheira do Himalaia, onde está o segundo pico mais alto do mundo, o K-2. O clima é árido e há desertos nas fronteiras com a Índia, com o Irã e com o Afeganistão. A maior parte da população habita o vale do rio Indo, região de terra fértil onde são cultivados algodão e trigo.
pa. 


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