||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

Frase
Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

quinta-feira, 7 de agosto de 2008

dia 7 de agosto em 1816 Bolívar é o grande vencedor na Batalha de Boyacá contra a Espanha.

Wikipédia, a enciclopédia livre.


7 de Agosto é o 219º dia do ano no calendário gregoriano (220º em anos bissextos). Faltam 146 para acabar o ano.


Eventos históricos
768 - É eleito o Papa Estêvão IV
1794 - Tem lugar em Lisboa o último auto-de-fé.
1816 - Simón Bolívar derrota a Espanha na Batalha de Boyacá.
1944 - Pablo Picasso termina o famoso quadro O tomateiro.

Nascimentos
1876 - Mata Hari (Margaretha Geertruida Zelle), espiã
1911 - Políbio Gomes dos Santos, poeta português (m. 1939)
1932 - Abebe Bikila, maratonista etíope
1935 - Yoná Magalhães, atriz brasileira
1942 - Caetano Veloso, músico, cantor e compositor brasileiro.
1953 - Vera Holtz, atriz brasileira
1958 - Bruce Dickinson, vocalista da banda Iron Maiden
1960 - David Duchovny, ator americano da série The X-Files
1964 - Elsa Raposo, apresentadora de TV figura do jetset português
1964 - Fernando Gonzalez, ator e médico chileno
1966 - Jimmy Wales, co-fundador da Wikipedia
1966 - Carla Andrino, atriz portuguesa.
1970 - Bento Hinoto, guitarrista brasileiro dos Mamonas Assassinas. (m. 1996).
1975 - Charlize Theron, atriz
1983 - Christian Chávez, ator e cantor mexicano, integrante da banda RBD

Falecimentos.
1957 - Oliver Norvelle Hardy, ator comediante do cinema mudo, conhecido pela dupla "O Gordo e o Magro", fazendo o papel do Gordo. (n.1892).
2005 - Peter Jennings, jornalista canadense (n. 1938).

Feriados e eventos cíclicos
Dia da Independência da Costa do Marfim (1960)
Dia do Padre, no Brasil

Outros acontecimentos
1955 - Inicio dos trabalhos de construção do Metropolitano de Lisboa.
2005 - Susana Feitor conquistou para Portugal, a medalha de Bronze nos 20 km de marcha dos Mundiais de Helsínquia.
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