||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

Bem vindo

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

pensamento dia

Frase

Frase
Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

domingo, 17 de outubro de 2010

Conversa de Blogueiros. Aprenda - com a Helen - a "montar" o seu Blog de Testes.

Coloquei a imagem de novidade ai ao lado porque este post (apesar de ter sido pulicado em novembro de 2008) representa um informação nova para mim e creio para uma grande parte do leitores do meu "nível bloguístico" (riso). Coisas de blogueiro do "clube dos enta".
Estava, desde há muito tempo, procurando dicas para montar meu blog de testes sem que ele aparecesse no meu perfil. Vejo, quero dizer leio, muitos blogueiros "falando" sobre "blogs de testes", sabia o que era, mas não sabia como mantê-los oculto. Na verdade fico meio constrangido de estar incomodando meus amigos que são mestres blogueiros com questões dessa ordem.
Como de costume a navegação pela blogosfera deu-me a resposta. Estava eu querendo aprender um pouco mais sobre linhas separadoras e acessei o HTMHelen (já o destaquei aqui na Oficina com o post "HTMHelen". Um blog com "B" maiúsculo.) para pesquisar um pouco e deparei-me com o post que reproduzi abaixo integralmente.
Ainda não montei o meu "blog de testes", mas o farei incontinenti. Em breve os leitores conhecerão algumas novidades que quero colocar na Oficina e não as implanto por puro medo de bagunçar o coreto no blog. Agora com as dicas da Helen acho que vou perder o medo.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghxc2EEdarxIxCpjsEt10ikPveEyiTyraqqiM3-3slJ47W4RVRfEaHbwK-wvnItIDu8da2Zv3dYmf1KBL2jgxwJvBcOcczQnop0da_cAgdVTOdI8b8I_pO6Pd731ZU1RVb9NAOr6hg93vR/s1600-r/logo-fev2010.png
Clique no logotipo e visite o fascinante blog da Helen
CRIE E ESCONDA SEU BLOG DE TESTES

Quem está começando no Blogger e quer aprender a deixar seu blog mais bonito do que os templates prontos que o o site oferece, terá que criar um ou mais blogs de testes ocultos para poder aprender à vontade e sem fazer bagunça no blog oficial.
A maioria dos iniciantes erra nisso, seja por não criarem um blog de testes, seja por deixarem seus blogs de testes expostos, confundindo as pessoas que visitam sua página de perfil. É um saco ter que clicar em vários blogs para descobrir qual é o oficial e descobrir que de cinco, quatro blogs são apenas experiências. A maioria dos leitores do HTMHelen me "obriga" a isso, então vou ensinar como se faz.

1. Escolha o endereço

A não ser que você queira realmente reservar um endereço legal para usar mais tarde, recomendo que você seja solidário e escolha para seu blog de testes um endereço que ninguém vá querer usar um dia. No meu exemplo vou usar testesdohtmhelen.blogspot.com.





Blog de testes 1

2. Escolha o template

O template Mínima é o mais simples porque não tem imagens e a folha de estilos dele é menos complexa, mais fácil de modificar. Recomendo que escolha ele para seu blog de testes.




Template Mínima

3. Configure a permissão de seu blog de testes

Vá até Configurações >> Permissões. Na opção Quem pode visualizar este blog? marque Somente autores do blog e confirme. Isso faz com que seu blog de testes fique visível somente para você quando estiver logado(a) no Blogger.





Permissão do blog

4. Oculte seu blog de testes na página de perfil

Vá até o Painel >> Editar seu perfil. Clique no link Selecione os blogs a serem exibidos, desmarque o seu blog de testes e clique em Salvar configurações.





Selecione blogs

Desmarque blog de testes

Pronto! Após fazer isso, na sua página de perfil vão aparecer apenas os blogs que interessam aos seus leitores.




Blogs visíveis



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