||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

domingo, 14 de março de 2010

Cartoons da Semana. Clique, informe-se e divirta-se...

Neste post, mais uma vez, coloquei alguns cartoons que retirei da revista Time (Cartoons of the Week). Estou adorando publicar estes cartoons
Procurei colocar temas que possam ser compreensíveis para nossa realidade evitando aqueles que tenham mais a ver com os assuntos internos de cada pais.
Destaquei, pessoalmente, o cartoon que faz uma tremenda gozação com o o diretor do badalado "Avatar" por ter perdido o Oscar para sua ex-mulher que fez um filme no estilo "3B" (bom, barato e bacana).  Lembrem-se que Cameron foi o diretor de "Titanic". Sensacional! E você, gostou de qual?


http://img.timeinc.net//time/cartoons/20100312/cartoons_03.jpg
(Gozação com o James Cameron por ter perdido o Oscar para sua ex-mulher)
http://img.timeinc.net//time/cartoons/20100312/cartoons_01.jpg
 (Cenario: cartazes com protestos "poupança perdida", "empregos perdidos, moradias perdidas e planos de saude perdidos). Fala o povo: "E ainda perguntam porque todos odeiam Washington"
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 Vou entrar para ber um café... proteja-me
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(Cenário: Pobres, Ricos e Classe Média disputando empregos durante a crise)
A classe média fala: "Eu li em algum lugar que a taxa degelo estava diminuido lentamente..."
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 Ironia entre os eleitores do Iraque e dos Estados Unidos)
Diz o acomodado eleitor americano: "Votar? Nãão! É muito problema.
http://img.timeinc.net//time/cartoons/20100305/cartoons_03.jpg
 Protesto contra o senador norteamericano Jim Bunning que fez de tudo para impedir uma lei que estendia o prazo do auxilio desemprego nos EUA. Ele, arrogante, cospe nos desempregados como fazem os jogadores de baseball
http://img.timeinc.net//time/cartoons/20100305/cartoons_06.jpg
Crítica sobre o tratamento de presos na prisão de Guantanamo (Gitmo). Diz a mulher (satisfeita) para o marido: "Eles finalmente encontraram um lugar para colocar os assassinos de Guantanamo. Eles estão fazendo perfomances no parque aquatico Seaworld"
http://img.timeinc.net//time/cartoons/20100226/cartoons_03.jpg
 Obama faz "milagres" para poder aprovar o seu projeto de Plano de Saude para os americanos
http://img.timeinc.net//time/cartoons/20100226/cartoons_05.jpg
 (Gozação com os patrocinadores que romperam seus contratos com Tiger Woods)
Tiger Woods diz: "Eu só peço perdão aos meus entes queridos". Seus aflitos patrocinadores (ESPN, Nike e Gillette) respondem: "Nós te perdoamos!", "Volte logo!" e "Ele sofreu muito!"

Um comentário:

  1. Oieeee!

    vim ver as novidades e te desejar um ótimo fds!
    =D


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    (\_(\
    (-':'-)
    (")_(") Miguinho(a)


    As pessoas se assemelham muito a caixinhas de músicas...

    Algumas têm muitos adornos, mas por dentro estão vazias..

    Outras quase não têm adornos, mas, por dentro,

    guardam delicadamente grandes tesouros..

    Outras, quando as abrimos,

    Mostram-nos um interior tão complicado

    que nos perdemos entre seus labirintos...

    E há aquelas que são tão transparentes

    Que na primeira olhada já sabemos como vão atuar sempre...

    Sempre me ocorreu que as pessoas são como caixinhas de músicas...

    Que só as conhecemos e conseguimos amá-las ao ouvir sua música interior...

    Porque essa música tem alguma coisa de mágica e reflete a beleza de sua alma.


    (autor desconhecido)


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