||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

terça-feira, 13 de maio de 2008

Caio Junior - técnico do Flamengo - um belo exemplo de liderança...


Existem notícias que, às vezes, passam desapercebidas mesmo por quem esteja ligado no tema da liderança e da gestão. Eu mesmo passei batido ontem, quando o Flamengo venceu o Santos na abertura do campeonato brasileiro. Somente hoje, quando ouvi a entrevista de um jogador do clube, é que me veio o "insigth" para produzir este post rápido. O que disse o jogador?
- "O Caio nos deu confiança ao manter o mesmo time que perdeu a vaga na Libertadores, quarta feira" (veja o vídeo, é rapidíssimo). Ai eu me "toquei".
Caio Junior - treinador (ou seja, líder e gerente ao mesmo tempo) do Flamengo se utilizou de um dos mais conhecidos e ao mesmo tempo mais difíceis e arriscados "truques gerenciais". Além de ganhar a partida de estréia, com autoridade, mais que isso ganhou o grupo para sua liderança. Não surpreendeu porque é reconhecidamente um técnico com QI acima da média dos seus colegas. Quer entender?
Esqueça que estamos falando de um time de futebol e imaginem um departamento desmoralizado, uma empresa em crise financeira ou um grupo de projetos fracassados e pense nos riscos que ele - diretor ou gerente - correu ao não promover as mudanças que seriam, absolutamente, naturais ao assumir sua nova função. Ninguém o criticaria se promovesse mudanças; e se perdesse o jogo, a responsabilidade seria toda do time novo e seu desentrosamento com seu recém-chegado treinador.
O que fez Caio Júnior? Bancou o mesmo time que havia sido derrotado, obteve uma importante vitória e como prêmio maior, ganhou a lealdade e o comprometimento do grupo com o seu trabalho.
O resultado? Vamos acompanhar, mas duvido que estes atletas façam "corpo mole" (o que é muito comum entre eles) para o seu novo treinador. O Flamengo - "infelizmente para mim, que sou vascaíno" - deverá obter ótimos resultados neste Brasileirão. Pelo menos nas primeiras rodadas. E você, se fosse o Caio Junior, assumiria o mesmo risco?


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4 comentários:

  1. Ganhou porque jogou contra o time reserva do Santos. Não fez mais que a obrigação.

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  2. Daniel,
    Antes de tudo registro a alegria de vê-lo comentando aqui. Acho que um dos pontos altos dos blogs é exatamente poder interagir com o autor ou com os visitantes do site.
    Sobre o seu comentário, como torcedor vascaíno penso como você, mas dentro da temática do blog o foco é outro e por isto destaquei a atitude do Caio Júnior. Ele agiu como um líder. Foi além do mero chefe ou gerente. Insisto na pergunta, você, Daniel, no lugar dele, manteria o time que perdeu na 4a. feira ou faria alguma alteração?
    Volte sempre.

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  3. Olá Herbert,
    Se eu soubesse que lhe faria feliz e que eu ia ter essa resposta tão simpática já havia comentado a mais tempo. Acompanho o seu blog através de uma indicação do site Qualiblog e tenho a dizer que tem sido muito útil em meu dia-a-dia, apesar de não ser desse ramo. Cada dia aprendo mais.
    Quanto ao comentário, esclareço que sou botafoguense e que fiz este comentário querendo dar uma cutucada no Flamengo.
    E, respondendo a sua pergunta, no lugar dele manteria o mesmo time sim porque o Flamengo vinha de vários resultados positivos (já estou até falando como eles). A derrota que teve contra o América (soy loco por ti América) não teve esse ou aquele culpado, mas sim o time inteiro. Além do que o América contou com uma sorte tremenda.
    Agora se o Flamengo estivesse numa má fase anteriormente a esse jogo, daí eu mudaria sim o time.

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  4. Caro Daniel,
    Já percebi que você gosta tanto de futebol quanto eu. Estamos de acordo, inclusive quanto ao Botafogo. Vascaínos e botafoguenses podem até "brigar" entre eles, mas tem algo em comum, não é mesmo?
    Fiquei mais alegre ainda por sabe-lo frequentador do blog e que ele lhe tem sido útil. Esse é o objetivo. Divertir, fazer o tempo passar e ao mesmo tempo transmitir um pouco da experiência que adquiri em mais de 30 anos de vivência nessa área, por onde procuro focar o seu conteúdo.
    Não deixe de comentar neste espaço, Daniel, pois é nessa troca de mensagens que um blog cresce e se torna efetivamente de utilidade pública.
    Foi ótimo "trocar figurinhas" com você. Vamos repeti-la em outras oportunidades.
    Saudacões vascaínas...

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Convido você, caro leitor, a se manifestar sobre os assuntos postados na Oficina de Gerência. Sua participação me incentiva e provoca. Obrigado.