||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

pensamento dia

Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

Max Gehringer apresenta: "Festas de Fim de Ano na Empresa"

Apresento um vídeo do Max Gehringer da série "Emprego de A a Z" que o "Fantástico", da TV Globo, exibia aos domingos e infelizmente desapareceu. Acho que o Gehringer não se interessou em continuar ou pediu muito alto e a Globo disse não.
Lamento, a série fez muito sucesso.
Este vídeo, superatual, trata do tema "Festas de Fim de Ano nas Empresas". Quem de nós, ativos habitantes do mundo corporativo consegue escapar as festinhas de fim de ano?
Max Gehringer com seu estilo inconfundível aborda o tema com fino humor e vai apresentando as verdades que cercam estes... eventos.
Se a sua empresa ainda não promoveu a Festa de Confraternização não deixe de assistir e se você já foi "vítima" da festa desse ano, também assista para saber como fazer no proximo dezembro de 2010.
Além de instrutivo é muito divertido. Não deixem de ver. É só clicar no play.


  •  
http://rainbowdivider.com/images/dividers/bar_73.gif

4 comentários:

  1. Olá amigo Herbert, aliás, grande amigo e brother que considero de montão. Saudade imensa de você meu caro.
    O post, como é praxe aqui no Oficina, é fabuloso. Sobre isso, estou no meu último dia de trabalho em 2009 e como não vou viajar, pretendo atualizar as pendências, como os blogs que estão meio esquecidos.
    Aproveito essa oportunidade para desejar a você um Feliz Natal e uma passagem de Ano Novo com saúde, harmonia em família e mais sucesso em sua vida profissional e pessoal.
    Estou muito feliz pelas amizades feitas e mantidas aqui na blogosfera e, sabemos, és um cara que gostaria muito de conhecer pessoalmente, mas o mundo virtual não nos permite muito esses tipos de desejos.
    Um abraço fraterno meu brother e amigo.

    ResponderExcluir
  2. Este comentário eu o fiz no blog do meu dileto amigo Gato Guga, o "My Blog Series" (myblogseries.com.br) e o estou reproduzindo em resposta ao comentário que ele deixou aqui neste post.
    ..........................
    "Fiz questão de retribuir a tua visita à Oficina de Gerencia e expressar, aqui, no teu blog a emoção e a alegria que lá deixastes para mim.
    Dizer apenas que a “recíproca é verdadeira” tem o som de um clichê daqueles dos mais surrados. Entretanto, como retribuir a um amigo dileto as palavras de gentil fraternidade como as que expressastes em relação a este velho blogueiro na tua ultima visita à Oficina de Gerencia?
    Para mim também a blogosfera só tem sido motivo de alegrias e prazeres. Por dois motivos. O primeiro, porque nela nós temos uma fonte inesgotável de motivos para nos expressarmos. Sermos nós mesmos (se quisermos) ou criar um "personagem" (se desejarmos). Essa escolha torna a blogosfera - as redes sociais de forma geral - algo fascinante. O segundo motivo é a possibilidade de criarmos e desenvolvermos afinidades que vão aos poucos se tornando amizades. Como a nossa, por exemplo.
    Somos amigos? Claro que somos. São quase ou mais de dois anos que nos "conhecemos" pela via dos nossos blogs e e-mails. Tenho mais identidade contigo do que com a maioria dos companheiros de trabalho e conhecidos sociais que vejo todas as semanas. O detalhe de não nos vermos pessoalmente não tem peso na relação. E assim é com os amigos - amigos de afinidades - que fazemos no mundo dos blogs.
    Ficamos felizes quando os amigos também estão. Tristes também quando sentimos que as coisas não vão bem para eles. Apoiamos os sucessos profissionais individuais e coletivos. Torcemos pela vida de cada um dar certo. Estamos sempre ali, juntos, mesmo que os blogs às vezes passem por períodos de silencio. Mas sabemos que é por algum motivo maior.
    É assim que vejo e sinto pelos meus (poucos) amigos da blogosfera. E tu, meu estimado Gato Guga estás entre eles e com muito destaque e importância.
    Por isto, mesmo sendo um clichê não posso dizer outra coisa em relação à mensagem que deixastes no teu comentário: A recíproca é verdadeira.
    Feliz Natal, um ano de 2010 pleno de realizações e sucessos, muito dinheiro no bolso e saúde para dar e vender."

    ResponderExcluir
  3. Olá! Adorei o post e acabei relembrando as festas de confraternização que já participei.Acabou batendo uma saudade daqueles tempos...
    Com certeza sempre tem os "do contra" e os chatos, mas o importante nessas horas é levar tudo na esportiva e aproveitar p/comer e dançar bastante.
    Um beijo e um Natal com muito amor e muita paz.

    ResponderExcluir
  4. Oiêeee!
    Confraternizar com nossos colegas e parceiros de trabalho nada mais é do que alimemtar a alma para que o trabalho sempre seja produtivo em todos os sentidos.

    Queria aqui desejar a você um Natal cheio de paz, harmonia, amor e muita fartura junto dos seus entes queridos e que 2010 venha repleto de alegria, realizações e de muito sucesso.

    'Obrigadão' pelo carinho, por sua amizade e por sua companhia durante esse ano que termina. Desejo que possamos estar juntos por mais uns 50.
    Beijos no coração.

    ResponderExcluir

Convido você, caro leitor, a se manifestar sobre os assuntos postados na Oficina de Gerência. Sua participação me incentiva e provoca. Obrigado.