||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

pensamento dia

Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

terça-feira, 29 de janeiro de 2008

Fuja da Deselegância - Guia de Estilo VIP



Vocês já observaram nos escritórios, nos restaurantes das empresas e nos ambientes corporativos como os homens - em geral - se vestem mal? Descuidados com a aparência, fora da moda mais básica, amassados, roupas descombinadas. Os homens - com as exceções da regra - na verdade não se preocupam com forma como se vestem. Alguns sequer compram as próprias roupas.



Tive a oportunidade de ler o livro que a Revista VIP publicou recentemente com o título de "Guia de Estilo VIP - Tudo que o homem precisa saber para se vestir bem em 2008", autoria de Marília Campos Mello (editora de moda da revista) e à venda em bancas e livrarias por R$ 20,00.



Me veio a ideia, que estou concretizando agora, de publicar algumas páginas do livro (com fotos excelentes) para ajudar os ilustres visitantes do blog a conhecer o que está rolando na moda para eles. Para as mulheres também. Afinal quem nos motiva para curtir a imagem elegante?




Por ora apresento o livro e logo a seguir vou iniciar as "dicas", em outro post. Começarei amanhã com a parte das "Festas" onde no livro há uma seção chamada de "Decifrando Convites".
Quem nunca passou aperto quando vem escrito, lá no cantinho do convite, qual o traje a ser usado? "Esporte Básico", "Esporte Fino" ou "Social Básico" são alguns dos nomes que surgem teimosamente nos convites para as melhores festas. E agora? Vamos ligar para a mãe ou para o pai? Ou para um amigo mais descolado?




É por ai que o blog vai procurar chamar a atenção dos "desligados" e passar algumas dicas desse mundo "fashion" dos homens elegantes. Lembrem-se sempre de uma "lei pétrea" no mundo corporativo: As aparências não enganam.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Um comentário:

  1. Olá!, Herbert.
    Parabéns pelo blog!
    Os temas são muito bem abordado e sua pesquisa muito bem elaborada.
    Obrigada pelo carinho e muito sucesso!!!
    Um forte abraço,
    Débora Martins

    ResponderExcluir

Convido você, caro leitor, a se manifestar sobre os assuntos postados na Oficina de Gerência. Sua participação me incentiva e provoca. Obrigado.