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O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Jacinto Benavente y Martínez (Madri, 12 de agosto de 1866 — Madri, 14 de julho de 1954) foi um dramaturgo e crítico espanhol. Foi galardoado com o Nobel de Literatura de 1922. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Jacinto_Benavente)

 

domingo, 13 de março de 2011

Para entender o que está ocorrendo na Líbia...


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A
s tragedias no Japão ofuscaram o massacre que Muammar al-Gaddafi continua promovendo contra os rebeldes que querem tirá-lo do poder que ocupa desde 1969.
Os bombardeios e ofensivas que as forças leais ao ditador da Líbia - segundo dizem com muitos mercenários - estão dizimando indiscriminadamente não só os seus opositores, mas mulheres, velhos e crianças que fogem em massa para os países fronteiriços (Tunísia e Egito além da Itália).
A comunidade internacional está paralisada e sem saber como agir para enfrentar a situação na Líbia. Só que o ditador líbio tem muitos países aliados ( e por enquanto ocultos) ao redor de seus interesses e não vai entregar a rapadura assim de mão beijada. Os bilhões  de dolares e euros do petroleo líbio investidos na Europa e em outros continentes estão falando mais alto.
Tudo está a indicar que Gaddafi não sairá do poder como aconteceu  com os governantes depostos na Tunísia e no Egito, ou seja, sem derramamento de sangue. E bota sangue nisso! Acho até que ele não sairá, pelo menos agora, neste conflito.  Poderá até sair depois que derrotar os rebeldes. Talvez devido a pressões internacionais em função dos crimes contra a humanidade que está cometendo agora, mas acho difícil. 
Ele deve mesmo é ficar a exemplo de outros tiranos que fizeram coisas semelhantes e nada lhes aconteceu pelo menos por motivação internacional. A Líbia não é a Sérvia e Gaddafi não é Milosevic.
Por conta da enorme diferença de poderio militar entre as forças leais ao governo e os rebeldes, Gaddafi está recuperando o controle dos territorios que estavam sob dominio de seus opositores e ganhando com mão de ferro esta guerra civil que se instalou na Líbia.
http://www.abola.pt/img/fotos/mundos/ap/internacional/libia/rebeldes5.jpgO negocio está tão dividido que os países africanos rejeitaram uma intervenção militar na Libia, mas a Liga Árabe (com exceção da Síria e Argélia) condenou Gaddafi pedindo uma "zona de exclusão militar" para conter o massacre que os aviões do ditador estão provocando entre as populações civis nas regiões em conflito.
Todas essas medidas são meramente retoricas porque Gaddafi não vai se submeter a nenhuma delas. Ele está furioso e ao estilo dos tiranos ofendidos só vai parar de bombardear aqueles que ele considera rebeldes quando a oposição se render e isso também vai demorar. 
A tibieza das declarações dos países e organizações internacionais são o que eu chamo de "dinamismo verbal" e só comprovam a  certeza da análise do imobilismo a que todas as elas estão submetidas para conter a reação exagerada que Gaddafi está utilizando para manter-se no poder. 
Se ganha tempo no fórum internacional para saber de que lado a balança vai pender. Ou seja, com quem vai ficar o controle efetivo da Líbia montada em seus muitos poços de petroleo e  investimentos de bilhões de dolares e euros nos países ocidentais. Enquanto isso tome bombardeio de Gaddafi sobre os civis líbios, seu proprio povo, que como sempre são as maiores vitimas dos conflitos armados. Até onde isso vai parar? Ninguém sabe...
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSavmitUFd7lbDI8pCl9Ho__E498fMwIqMeZi0IohMYrLVGhTpxWw&t=1Na verdade estendi-me muito no meu comentário. Não sou de escrever sobre esses assuntos que estão no topo do noticiario internacional, pois quem quer saber vai procurar lá e não aqui. Não posso, todavia, deixar de me manifestar contra a matança indiscriminada de civis e de colocar-me ao lado da humanidade que vê, imóvel, forças militares treinadas, modernas e muito bem equipadas simplesmente "brincarem de tiro ao alvo" com mulheres, velhos e crianças como está acontecendo na Líbia.
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Arrows gif fileClique neste link e veja uma galeria de fotos importantes e atualizadas sobre os conflitos na Líbia.
Abaixo está um ótimo infografico reproduzido a partir do site da ótima revista portuguesa Visão (procure capa e link que estão na aba lateral do blog) e que nos dá - quero dizer, para quem esteja interessado - uma excelente visão geral dos acontecimentos na Líbia. É só ir clicando.

 

http://aeiou.visao.pt/i/vs/logo_visao.gif
Clique e conheça a revista Visão

INFOGRAFIA: Para entender a Líbia

Há três semanas que a Líbia não sai dos telejornais, desde que o povo saiu à rua para exigir a saída de Muammar Kadhafi do poder. Mas de que país estamos a falar? Consulte a infografia
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2 comentários:

  1. Achei muito bom o seu texto.
    Me ajudou muito a esclarecer algumas dúvidas em relação à crise na Líbia.
    Obrigada!

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  2. Cristiane,
    Agradeço a visita e o comentario.
    Fico mais contente ainda por ter auxiliado o teu entendimento sobre a questão Líbia.
    A imprensa, de forma geral, tem muita informação e pouca análise. No caso da politica internacional as coisas (quase)nunca são o que parecem ser.
    Infelizmente o ditador vai ganhar a guerra, esmagar os rebeldes e manter-se no poder. Interessa aos países ricos manter Gadaffi. Ele é - apesar de seu desequilíbrio - a segurança de que as reservas de petroleo líbio não financiarão o terrorismo internacional. Esse é um risco que EUA, União Europeia e o resto do mundo ocidental não querem correr mesmo ao custo dos crimes contra a humanidade que Gadaffi está cometendo.
    Volte sempre e seja bem vinda todas as vezes,

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