Oficina de Gerência: Frases da Semana da revista Veja

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

sábado, 7 de janeiro de 2012

Frases da Semana da revista Veja

Normalmente faço a montagem do post com as frases da semana contando com o apoio do blog "O Filtro" da revista Época. Ocorreu que a turma de jornalistas que as seleciona deve estar de férias por lá. Olhei "O Filtro" hoje e por lá existem três ou quatro frases que nem vale a pena transcrever.

Apelei então para o site da (revista) Veja que só publica suas frases na edição impressa. Fui para a edição digital da revista e consegui copiar as páginas como imagens para não deixar os leitores e visitantes da Oficina de Gerência sem o post das frases que fazem muito sucesso por aqui.

Conhecer as frases que as celebridades dizem em momentos oportunos ou não é em minha opinião uma espécie de "voyeurismo politicamente correto" (Ops! Aonde eu fui buscar essa!). As frases fazem sucesso em sites, revistas, jornais... Cada mídia que se preze tem suas frases de celebridades.

Nesta edição temos Paul McCartney, Nelson Motta, Demi Moore e Paris Hilton entre outros. Cada um deles dizendo algo que virou noticia na semana. Divirtam-se...