O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

Frase

Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

sexta-feira, 1 de maio de 2009

Dia 1 de Maio - Cabral toma posse da "Ilha de Vera Cruz" (1500); Morreu o iniguálavel Ayrton Senna, um ídolo dos brasileiros.

1 de maio

1 de Maio (ou 1º de maio) é o 121º dia do ano no calendário gregoriano (122º em anos bissextos). Faltam 244 para acabar o ano.

NOTA: Se você clicar sobre o dia primeiro de maio no calendario que abre o blog verá a relação completa dos eventos históricos deste dia. Abaixo, no post , estão os acontecimentos que selecionei, ilustrei, alguns, com imagens capturadas no "Google Imagens" e acrescentei informações adicionais naqueles mais destacados. Para quem aprecia conhecer os eventos do dia em que está vivendo estes posts (veja a tags "História a cada dia" e Hoje na Historia-JB") são muito prazerosos.

Eventos históricos

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GAMEIRO, Alfredo Roque, 1864-1935 - O desembarque dos portuguezes no Brazil ao ser descoberto por Pedro Alvares Cabral em 1500

Ilha de Vera Cruz foi o primeiro nome dado pelos descobridores portugueses ao Novo Mundo, que atualmente corresponde a parte do Nordeste da Costa Brasileira, relatado na Carta de Pero Vaz de Caminha. Aonde se localizava o Monte Pascoal, a primeira porção de terra da América lusitanos, também segundo a Carta: vista pelos

Neste mesmo dia, a horas de véspera, houvemos vista de terra! A saber, primeiramente de um grande monte, muito alto e redondo; e de outras serras mais baixas ao sul dele; e de terra chã, com grandes arvoredos; ao qual monte alto o capitão pôs o nome de O Monte Pascoal e à terra A Terra de Vera Cruz!

Além do relato do "descobrimento", Pero Vaz de Caminha data o dia 1º de Maio de sua carta já com a localização da Ilha de Vera Cruz^[1]:

Deste Porto Seguro, da Vossa Ilha de Vera Cruz, hoje, sexta-feira, primeiro dia de maio de 1500.

305 - Diocleciano e Maximiano, imperadores de Roma, deixam de governar.
1045 - Gregório VI eleito Papa.
1500 - Pedro Álvares Cabral toma posse da "Ilha de Vera Cruz" (hoje: Brasil) em nome do rei de Portugal

Tendo permanecido somente a taxação externa do chá, a Lei do Chá passa a atribuir monopólio à Companhia das Índias Orientais, onde os ingleses tinham interesses econômicos. Contra esse expediente desvirtuado de tributação, ocorre o episódio conhecido como Boston Tea Party, em que comerciantes disfarçados de índios destróem trezentas caixas de chá tiradas dos porões de barcos ancorados no porto de Boston

1769 - Após semanas de discussão, o Conselho Privado decide manter o imposto sobre o chá nas colónias americanas.
1786 - Estréia a ópera As Bodas de Fígaro de Wolfgang Amadeus Mozart em Viena.
1834 - A escravatura é abolida nas colónias inglesas

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1886 - Início da greve geral nos Estados Unidos da América e manifestação nas ruas de Chicago. Os eventos que se seguiram motivaram a criação do Dia do Trabalhador
1912 - É fundado o Operário Ferroviário Esporte Clube, em Ponta Grossa no Paraná.
1960 - Um avião espião norte-americano U-2 pilotado por Francis Gary Powers é abatido sobre a União Soviética, provocando uma crise diplomática.

http://static.hsw.com.br/gif/elvis-presley-biography-36.jpg

1967 - Casamento de Elvis Presley com Priscilla Beaulieu
1974 - O chamado 1º Primeiro de Maio, o grande comício em liberdade (Lisboa) no Dia do Trabalhador. O evento foi marcado pela presença de Mário Soares e de Álvaro Cunhal, regressados do exílio.

http://variasvariaveiz.files.wordpress.com/2009/04/ayrton_senna.jpg

1994 - Ayrton Senna sofre acidente grave no Grande Prêmio de San Marino e morre no mesmo dia.
2004 - Passam a integrar a União Européia os seguintes países: Chipre, Eslováquia, Eslovênia, Estônia, Hungria, Letônia, Lituânia, Malta, Polônia e República Checa.

Nascimentos

1750 - Francisco Antônio de Oliveira Lopes, revolucionário da Inconfidência Mineira (m. 1794)
1829 - José de Alencar, escritor romancista e político brasileiro (m. 1877)
1868 - Afonso Arinos de Melo Franco, jornalista, escritor e jurista brasileiro e membro da Academia Brasileira de Letras (m. 1916)

http://www.culture.gouv.fr/culture/actualites/celebrations2005/images/045.jpg

1881 - Teilhard de Chardin, padre, arqueólogo e filósofo francês (m. 1955)
1934 - Haroldo de Andrade, radialista brasileiro (m. 2008).
1946 - John Woo, realizador chinês.
1966 - Olaf Thon, ex-jogador de futebol alemão.
1968 - Oliver Bierhoff, ex-futebolista alemão.
1970 - Fernanda Young, escritora e roteirista brasileira.
1973 - Oliver Neuville, ex-jogador de futebol alemão.
1980 - Ana Claudia Talancón, atriz mexicana.
1981 - Derek Asamoah, futebolista ganês.
1982 - Tommy Robredo, tenista espanhol.

Falecimentos

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1873 - David Livingstone, missionário e explorador escocês (n. 1813)
1904 - Antonín Dvořák, compositor checo (n. 1841)
1945 - Joseph Goebbels, ministro da propaganda do regime nazi (n. 1897)
1978 - Aram Khachaturian, compositor armênio (n. 1903)
1993 - Pierre Bérégovoy, político francês (n. 1925)
1994 - Ayrton Senna, piloto brasileiro de Fórmula 1 (n. 1960)

Feriados e eventos cíclicos

Dia Mundial do Trabalhador, um feriado comemorado em muitos países.
Dia da Literatura Brasileira.

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(clique na imagem)
"Também conhecido como Dia 1^o de Maio, Dia da Cruz, Rudemas e Walpurgisnacht, o Sabbat Beltane é derivado do antigo Festival Druida do Fogo, que celebrava a união da Deusa ao seu consorte, o Deus, sendo também um festival de fertilidade. Na Religião Antiga, a palavra "fertilidade" significa o desejo de produzir mais nas fazendas e nos campos e não a atividade erótica por si só." (...)