||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

pensamento dia

Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

domingo, 21 de fevereiro de 2010

21 de Fevereiro - Hoje na Historia (Today in History) - Batalha de Verdun (a mais sangrenta da Historia) começou neste dia em 1916; Cesar Lattes, fisico brasileiro isola o méson (particula do átomo) em 1948; Malcom X (líder de movimentos radicais de direitos civis nos EUA) é assassinado (1965)

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlF5NFZegPdIgXobuq82rw3wXU9PH3XUYJ57GO_CHzzeaeSQB9TBltO0hbJ2ndgeLBWmKL5CrlqsF3nMRbL_r-3Ym16310WjkZhDa_5CLOCNTSQRj6h2XK3W91pfUVdY6Yk-W1-ExxUpwc/s200/TODAY+IN+HISTORY.bmp21 de fevereiro

Today in History" é a série que a Associated Press* criou no YouTube para lembrar a cada dia os fatos históricos mais destacados (sob o ponto de vista deles) que aconteceram na data.

Nos links abaixo estão as tags que a Oficina de Gerencia mantem ativos sobre os eventos da História. Clique sobre eles e dê um belo passeio pelo conhecimento e pela cultura.
Bullets gif file


Leia, abaixo, os eventos registrados no vídeo:
  •  1972 - Richard Nixon é o primeiro presidente dos EUA a visitar a China;
  • 1988 - O pastor norteamericano Jimmy Swaggart vai à TV e faz uma confissão de adultério em lágrimas. Veja as cenas no vídeo; Ele foi o maior tele-evangelista do mundo (www.jsm.org). Jimmy Swaggart influenciou toda uma geração de pregadores pelo mundo afora nos anos 1980. No auge de seu ministério, caiu em adultério por duas vezes e acabou perdendo seu espaço na mídia em todo o mundo. Após seus deslizes morais, seu ministério caiu em decadência em todo o mundo, mas ele continua operante.
  • 1995 - Steve Fossett é o primeiro a dar atravessar o Oceano Pacífico em um balão. Fosset levantou voo em Seul (Coreia do Sul) e viajou durante 4 dias, 8 horas e 14 minutos no balão "Pacific Peregrine" em direção a Mendham, Saskatchewan (Canadá) - (Círculo Máximo: 8.748 km / 5.436 milhas; Trajetória: 9.900 km / 6.152 milhas).

Bullets gif file

http://4.bp.blogspot.com/_53Z0yBgXZWE/R82odYGTBJI/AAAAAAAAAd4/dBp2ernpdyA/s320/Wikipedia-logo.png
[clique no logotipo e conheça a pagina completa da Wikipedia]
o
21 de fevereiro) é o 52º dia do ano no calendário gregoriano. Faltam 313 para acabar o ano (314 em anos bissextos).

Eventos históricos

http://www.espiritualismo.hostmach.com.br/imagens/catolicismo/joana_interrogatorio.jpg

http://www.verdun.westfront.net/verdun_13.jpg

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL7ehz3stuuuIpQvgtWcbH52XPlvpKT45XKWu3mWzWBuWCrcoP_YY2f9M6FZZsvlESheThDXDA831Q_9y4DF1T7VmzakWtg9Lz8vqOcweFlGWG0SIuLEQoUfzBthxvNXz6PKvkag4zHI8/s400/lampiao+heroi+sertao.jpg
  • 1925 - O bando de Lampião derrota tropas paraibanas.
  • 1929 - França nega o asilo político a Leon Trotski.  
  • 1934 - Patriota e lider nicaragüense, Augusto César Sandino  é  executado, em Manágua,  pela Guarda Nacional, sob o comando de Anastasio Somoza García.
  • 1937 - A Liga das Nações proíbe que "voluntários estrangeiro"  participem da Guerra Civil Espanhola.

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivvFRKwRdcNfDO3RAyEMTIOJPBvqqeh_Xu8UdS8qAAGmK-5qtSdRpdlO2Hv5PTl3-IUXo5lW6Z4ydgnxK84p6g-rktxkitQNTGEw8iioe5sU8b2-MBaFamhX4fGO75BNXoBT-DRbsHUcU/s400/dia-da-tomada-de-monte-astelo.jpg

http://ciencianamidia.files.wordpress.com/2009/11/lattes2.jpg
[clique na imagem e conheça mais sobre este grande cientista brasileiro]
  • 1948 - César Lattes, físico brasileiro, do Estado do Paraná, isola o méson, nova partícula do átomo.
  • 1948 - A NASCAR (National Association for Stock Car Auto Racing ) é uma associação automobilística norte-americana que controla os campeonatos de stock car do país.
  • 1953 - Francis Crick e James Watson descobrem a estrutura da molécula de DNA (ou ADN).  
  • 1958 - Fundação da RAU  (Republica Arabe Unida) que foi um país nascido da união entre as repúblicas do Egipto e da Síria, como um primeiro passo a caminho da "nação pan-Árabe" (Ver Pan-Arabismo) e desmantelada em 1961 na sequência de um golpe de estado. Foi criada quando um grupo de líderes políticos e militares da Síria, preocupados com o perigo de um derrube do seu regime por comunistas, pediram ajuda ao Egito de Gamal Abdal Nasser que foi eleito presidente com 99,9 por cento dos votos
  • 1960 - O líder Cubano Fidel Castro nacionaliza todas as empresas em Cuba.  

 http://queenunique.files.wordpress.com/2009/05/malcolmx.jpg 
[clique na imagem e visite o site oficial de Malcom X]
  • 1965 - O líder negro norte-americano Malcom X é assassinado.  
  • 1970 - Os Jackson Five  estream na TV American Bandstand
  • 1972 - O Presidente americano Richard Nixon visita a República Popular da China para normalizar as relações entre os dois países.
  • 1972 - A nave espacial soviética não-tripulada Luna 20 chega à Lua.
  • 1973 - Sobre o deserto de Sinai, os aviões de combate Israelitas abatem um avião da Libyan Airlines, matando 108 pessoas.
  • 1976 - Portugal reconhece oficialmente a República Popular de Angola.
  • 1984 - O ex-ditador argentino Leopoldo Galtieri é detido e posto à disposição das forças armadas. 
  • 1994 - O Reino Unido baixa de 21 para 18 anos a idade permitida para relações sexuais

Nascimentos

http://estrelato.com/images/renata-sorrah.jpg

Falecimentos

Feriados e eventos cíclicos

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Convido você, caro leitor, a se manifestar sobre os assuntos postados na Oficina de Gerência. Sua participação me incentiva e provoca. Obrigado.