||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

pensamento dia

Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

terça-feira, 28 de dezembro de 2010

Superdicas para escrever bem (1)

http://vidaordinaria.files.wordpress.com/2010/02/snoopy.jpg..[Editado e republicado]
Apresento aos leitores da Oficina de Gerência áudios em MP3, em downloads feitos a partir do site GoEar. Transmito-lhes, em capítulos, as excelentes dicas da Doutora Edna Maria Barian Perroti (suas credenciais estão nos áudios abaixo).
Minha orientação é para que vocês adquiram o audiolivro (clique no link) para consultas especificas. Por exemplo, ouvir as dicas no automóvel ou enquanto estiver navegando na Internet ou ainda quando deitado, naquela horinha do relax, antes de pegar no sono.
Neste post coloquei cinco áudios. Quatro são de introdução e apresentação do produto, inclusive da autora, Edna M.Barian Perrotti. Quem faz a introdução é o célebre professor Reinaldo Polito

(Clique na imagem abaixo e vá ao site da livraria Relativa para ver a página do audiolivro)

http://www.helenocbx.kit.net/gifs/gifsbotao/cbx-botao-seta%20(6).gif



 
 
Abertura- 1:21

  •  
Introdução- 2:36

  •  
Edna Maria Barian Perroti- 1:37

  •  
Informações Adicionais- 0:44

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 Dica nº 1. Livre-se desta preocupação. Escreva de uma vez! - 2:35



http://i531.photobucket.com/albums/dd356/templateseacessorios4/6arrowax.gifNo audiolivro, selo da Editora Saraiva, existe a advertência "Todos os direitos reservados. Proibida a cópia sem autorização". Obviamente não tenho a autorização, mas espero não estar ferindo a lei de autoria em vista de dar todos os créditos da obra e promover a sua aquisição (que realmente recomendo pelo seu valor)
    NOTA - Por conta do número de áudios no CD o fracionamento do conteúdo em vários posts é uma necessidade estética e necessária. A relação abaixo é a que está no post atual..
     
    Abertura- 1:21 - ok
    Introdução- 2:36 - ok
    Edna Maria Barian Perroti- 1:37 - ok
    Informações Adicionais- 0:44
    - ok
    1. Livre-se desta preocupação. Escreva de uma vez! - 2:35 




    Veja a seguir a relação de todas as faixas do audiolivro que serão colocadas nos posts seguintes com os temas que serão abordados oportunamente e na sequencia aqui no blog:

    2. Tenha jogo de cintura - 2:29
    3. Observe como os outros escrevem- 2:20
    4. Expresse o que você pensa- 2:21
    5. Cultive o hábito da leitura -2:28
    6. Conheça as características do texto - 2:25
    7. Situe o leitor - 2:40
    8. (Re)vele suas intenções-2:33
    9. Apresente informações atualizadas - 2:40
    10. Organize o que pesquisou- 2:27
    11. Relacione seus textos com outros textos - 3:01
    12. Garanta a coerência- 2:29
    13. Ligue as partes do texto - 2:38
    14. Una com elementos apropriados- 2:31
    15. Veja outros elementos de ligação- 3:30
    16. Torne seu texto bem-aceito- 2:16
    17. Pense no destinatário- 2:32
    18. Deixe as idéias fluir - 2:42
    19. Disponha de bons argumentos- 2:19
    20. Planeje seu texto - 2:42
    21. Escreva seu texto com segurança- 2:53
    22. Consulte o "pai dos sábios"- 3:08
    23. Explore outros dicionários- 3:00
    24. Recapitule alguns conceitos- 2:48
    25. Considere o objetivo ao descrever- 2:27
    26. Prenda a atenção com seus relatos - 2:44
    27. Dê sua opinião também por escrito - 2:23
    28. Seja cortês mesmo num bilhete - 1:57
    29. Adote a linguagem da empresa- 2:14
    30. Seja breve em suas cartas- 2:43
    31. Cuide da linguagem dos e-mails- 2:52
    32. Respeite a língua e as normas- 2:31
    33. Conheça as normas do texto científico- 2:37
    34. Não deixe a monografia para depois- 2:31
    35. Corra atrás do seu TCC/TGI- 2:41
    36. Concentre-se, no mestrado ou no doutorado- 2:38
    37. Enfrente logo a introdução- 2:45
    38. Publique seu artigo- 1:46
    39. Elabore resumos consistentes- 2:46
    40. Prepare-se para as resenhas- 2:41
    41. Siga os toques que lhe derem- 2:00
    42. Dê especial atenção ao parágrafo- 2:30
    43. Desenvolva bons parágrafos-3:15
    44. Articule um parágrafo como outro - 2:32
    45. Construa parágrafos com sentido- 2:32
    46. Observe a construção da sua frase- 2:36
    47. Seja claro-2:23
    48. Seja objetivo- 2:32
    49. Mantenha o paralelismo - 2:36
    50. Enfatize, mas não seja redundante- 2:50
    51. Pontue adequadamente- 2:45
    52. Observe algumas regras do padrão culto- 2:51
    53. Estabeleça a concordância- 4:28
    54. Pense se é bom mesmo enviar em anexo- 4:17
    55. Lembre sempre: crase só com palavras femininas- 4:42
    56. Memorize outros casos de crase- 4:23
    57. Faça bom uso dos pronomes- 4:10
    58. Não confie cegamente no corretor eletrônico- 4:36
    59. Saia pela tangente, mas se não puder... - 2:57
    60. Preserve sua imagem- 2:31


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    Um comentário:

    1. Já havia postado, mas infelizmente não conhecia ainda.
      Deixo meus cumprimentos por esse excelente post, em breve estarei de volta.

      Um abraço

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    Convido você, caro leitor, a se manifestar sobre os assuntos postados na Oficina de Gerência. Sua participação me incentiva e provoca. Obrigado.