||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

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O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

quinta-feira, 17 de junho de 2021

Cristiano Ronaldo, o gesto e o prejuízo da Coca Cola.


Visto pelo planeta inteiro (ou quase), o gesto do jogador de futebol mais famoso e valioso do mundo do futebol - Cristiano Ronaldo - em uma entrevista coletiva da UEFA, retirando duas garrafas de Coca Cola da sua frente e trocando-as por água transformou-se na personificação de um fenômeno de nossos tem

O simples (simples ???) gesto do CR7, como Ronaldo é conhecido, desaguou numa perda de valor das ações da empresa em 4 bilhões de dólares. Isso mesmo US$ 4.000.000.000,00. (1,6 % do valor da empresa).

Muito se escreveu, gerou memes e comentários sobre a reação de Ronaldo à Coca Cola (e não foi a primeira vez). Para os consumidores da bebida não houve alteração nenhuma. Quem gosta de Coca vai continuar consumindo-a tal quanto antes. "Se o movimento com as ações de fato teve relação com o jogador, ele foi temporário. Os papéis recuperaram boa parte das perdas e fecharam o pregão em queda de apenas 0,25%. Agora no “after hours”, inclusive, as ações estão em leve alta. (texto do site "seu dinheiro").

Trago a notícia ao blog da Oficina de Gerência para ressaltar o quanto vale - nos tempos atuais - um gesto, uma palavra, expressão e até mesmo um olhar diferente, para as pessoas que são públicas; sejam elas as celebridades, como o Ronaldo, ou até mesmo aqueles executivos, gerentes e diretores (até mesmo os simples funcionários de uma organização). 

Todos nós temos ou teremos plateias - grandes ou pequenas - que em determinados momentos de nossas vidas estarão nos observando e medindo cada um dos nossos movimentos, nossa gesticulação, aparência, atitudes e até nossos trejeitos.

Na maioria das vezes não irão significar nada, mas em determinadas oportunidades poderão significar muito e alavancar uma carreira ou uma relação pessoal/ familiar ou criar problemas profissionais ou sociais para quem não se conteve.

Nos tempos de "redes sociais" o patrulhamento é permanente - seja para bem ou para o mal - e por isso mesmo é essencial que cada qual cuide da sua imagem, tome conta dos seus gestos e previna-se das atitudes que lhe tragam custos.

Trago ao blog um artigo sobre o gesto do Cristiano Ronaldo com uma abordagem ampla sobre o que ele representou e sobre o poder dos influencers nos nossos tempos atuais. É bem interessante

 



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O gesto de Cristiano Ronaldo numa coletiva de imprensa (a empresa não é patrocinadora do atleta, além de ele ser contrário ao consumo de refrigerantes, já tendo repreendido o próprio filho publicamente por isso) de retirar duas garrafas de Coca Cola (com uma clara expressão de desagrado) da bancada fizeram o valor da empresa cair de US$ 242 bi para US$ 238 bi, um tombo assustador. Veja o gesto feito pelo jogador a seguir:


Isso não chega a ser totalmente surpresa, em tempos de Elon Musk dizendo que iria comprar bitcoin e aceitar o criptoativo como pagamento dos carros da Tesla e ter feito a moeda disparar, bem como recuar quando disse que não era bem assim. E agora já disse que pode considerar a hipótese de aceitar no futuro. Sozinho, fez a moeda oscilar para lá e para cá com poucos tuítes.

Se juntarmos o poder das celebridades com o esporte, além de exponencial ascendência do digital há alguns anos, em escala cada vez maior, e ainda estudos como o da Sports Value, do amigo Amir Somoggi, dando conta do valor dos ativos digitais dos clubes LATAM, veremos que a influência é enorme.

Mesmo que os clubes LATAM ainda tenham um continente para crescer e se profissionalizar, a tendência é clara, traduzida em alguns exemplos: os maiores clubes da LATAM têm ativos digitais de, somados, US$ 115 milhões em maio 2021. Além disso, o Instagram é responsável por US$ 60 milhões, ou 52% do total. E também os clubes brasileiros dominam o YouTube, valendo US$ 21 milhões do total, ou seja, 84%. 

O potencial de crescimento e destruição de imagem e financeiro do esporte, tanto em sua versão off quanto on line, somado ainda aos influencers, celebridades ou jogadores(ou ex) é impressionante. Repare que o twitter de CR tem 20 segundos, o suficiente para abalar parcialmente tanto a marca, a reputação quanto as finanças da Coca Cola. Concordemos ou não com a lógica e mesmo com os valores(não me refiro aqui aos financeiros, mas morais de uma certa forma) envolvidos, as cartas estão postas. O que está, está. Não acredito em mudança no curto espaço de tempo. Acredito, isto sim, que haja uma potencialização dessa tendência.

Portanto, as marcas, empresas e mesmo os jogadores/influenciadores precisam estar atentos e agindo com cuidado tanto quanto celebram um contrato quanto quando tomam atitudes envolvendo marcas. Porque depois das atitudes, erradas ou certas(se é que existe esse juízo), a coisa está feita.


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