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Bem vindo

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O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

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Frase

Frase
Jacinto Benavente y Martínez (Madri, 12 de agosto de 1866 — Madri, 14 de julho de 1954) foi um dramaturgo e crítico espanhol. Foi galardoado com o Nobel de Literatura de 1922. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Jacinto_Benavente)

 

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Roger Federer deu um tranco na torcida de Roland Garros. Está nas Frases da Semana.


Mais uma vez componho o post das "Frases da semana" em dose dupla com as revistas Veja e Época. Faço questão de manter esse presente para os leitores do blog que acessam muito os posts que semanalmente publico aqui com as frases que as celebridades "cometeram" durante a semana que passou. Aqui algumas poucas frases inteligentes e as outras...
 
No cardápio dessa semana temos as confissões de César Cielo, a criação do "bullying empresarial" (que beleza!), Charlie Sheen falando besteira como sempre, Roger Federer dando esporro na torcida e o rei D. Juan da Espanha dizendo uma mentirinha digamos... social. Ah! Também tem foto de Cléo Pires para trazer beleza ao post. Divirtam-se.

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A atriz Sophia Reis 
“Separamos o lixo orgânico, transformamos em adubo e retiramos o lixo a cada 10 ou 15 dias”
Gisele Bündchen, modelo, explicando o que ela e o marido, o jogador de futebol americano Tom Brady, fazem para contribuir para a preservação do planeta

“O envolvimento de alguns executivos em supostos atos ilícitos tem levado a empresa a sofrer uma espécie de bullying empresarial”
Delta, construtora investigada por envolvimento com o bicheiro Carlinhos Cachoeira, em nota oficial. A empresa pediu para entrar em recuperação judicial
“Um impedimento de caráter privado impossibilitou a senadora Marta Suplicy de comparecer ao evento de lançamento dos candidatos a vereadores e prefeito do PT de São Paulo”
Marta Suplicy, senadora (PT-SP), dizendo em nota oficial por que faltou ao lançamento da candidatura do PT à Prefeitura de São Paulo. A nota não cita o nome do candidato, Fernando Haddad
“Não podemos ter uma Rio+40, não haverá tempo”
Pavan Sukhdev, economista indiano, pedindo urgência às discussões do encontro Rio+20

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“Agora é Ronaldim”
Jornal O Globo, ao anunciar a contratação do jogador Ronaldinho Gaúcho para o Atlético Mineiro

“Eu buscava a magreza a todo custo”
Cleo Fernandes, Miss Brasil Plus Size 2012
“Esse sonho de cada um dirigir para onde quiser a qualquer hora já está morto”
Tom Vanderbilt, escritor, à revista Trip
“Tudo que vier é um bônus”
Fabrice Muamba, jogador de futebol que sofreu uma parada cardíaca em campo, no mês de março. O atleta, que não sofreu sequelas, diz que planeja voltar a jogar profissionalmente
“Quem aposta na crise, como apostou no passado, vai perder de novo”
Dilma Rousseff,durante anúncio de pacote ambiental. A presidente disse que o Brasil está preparado para enfrentar a segunda etapa da crise financeira internacional

A atriz Juliana Paes 
“Brasileiros são muito bem-vindos na Espanha”
Rei Juan Carlos, da Espanha, em visita ao Brasil

“Estou fazendo uma aliança com o partido, não com pessoas”
José Serra, candidato do PSDB à prefeitura de São Paulo, sobre a aliança com o PR. Em agosto passado, o PSDB pedia uma CPI para apurar corrupção de integrantes do PR no Ministério dos Transportes
“Ei @BarackObama… Eu não bebo. Por favor mande embora o policial que me prendeu”
Amanda Bynes, atriz americana que foi presa em abril por dirigir sob influência de substânicas não-especificadas. Após sua audiência no tribunal, ela apelou no Twitter ao presidente americano
“Nunca fica mais fácil”
Paris Jackson, filha de Michael Jackson, ao se questionada pela apresentadora Oprah sobre a morte do pai

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“Calem a boca!”
Roger Federer,tenista, para a torcida que não parava de conversar durante partida contra o argentino Juan Martín Del Potro. Ele venceu e foi às semis de Roland Garros

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Por: Danilo Casaletti (dcasaletti@edglobo.com.br)
Fotos: Fabiano Rocha /Agência O Globo; Andre Coelho / Agência O Globo; Gabriel de Paiva/ Agência O Globo; Christophe Karaba/EFE



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