||| 16 de outubro DE 2026 ||| 6ª FEIRA ||| dia da coluna vertebral || # Reflexão: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida". -- Platão . |||

 

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O Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna vertebral. Estima-se que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de ausência no trabalho. Segundo a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o suficiente. Dores nas costas Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante. Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas. O que fazer para atenuar as dores costas? Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar, no computador, a subir escadas, etc. Praticar exercício físico regularmente. Receber massagens. Dobrar pernas ao levantar pesos do chão. Espreguiçar a coluna. Doenças da coluna Algumas das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença discal degenerativa, a espondilartrose entre outras. As lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção cirúrgica.

pensamento dia

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Frase

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Abraham Lincoln (pronúncia em inglês: (Hodgenville, 12 de fevereiro de 1809 — Washington, D.C., 15 de abril de 1865) foi um político norte-americano que serviu como o 16° presidente dos Estados Unidos, posto que ocupou de 4 de março de 1861 até seu assassinato, em 15 de abril de 1865. Lincoln liderou o país de forma bem-sucedida durante sua maior crise interna, a Guerra Civil Americana, preservando a integridade territorial do país, abolindo a escravidão e fortalecendo o governo nacional. {https://pt.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln}

 

segunda-feira, 30 de abril de 2012

Etiqueta à Mesa. Conheça os "Dez Mandamentos".

Observem que alguns estão com cotovelos apoiados na mesa e outros com os cotovelos corretamente posicionados
Chego a ser insistente com a necessidade imperiosa de conhecer as regras da chamada "etiqueta urbana" para quem deseja trilhar o caminho do sucesso em sua carreira.

Entre elas coloco como das mais importantes a educação às mesas das refeições. Todos sabem que cafés da manhã, almoços, jantares e happy hours são oportunidades importantes e ferramentas gerenciais para o fechamento de negócios ou o investimento nos relacionamentos pessoais entre os "players" que convivem nas empresas.

É comum que diretorias de organizações promovam eventos com destaque para a refeição - almoço ou janta - com seus colaboradores. Um ótimo negócio pode ser perdido ou fechado em um almoço de negócios.

Por isso é importante que o executivo ou candidato ao sucesso esteja preparado para não passar vergonha ou ser mal avaliado em jantares ou almoços com seus diretores ou clientes. Vi essa lista outro dia na Folha de São Paulo ilustrando uma reportagem sobre comidas e achei que estava de bom tamanho para ser publicada no blog. 

Leiam os "dez mandamentos" com atenção e memorizem. Mais que isso pratiquem. Algumas regras já são bem conhecidas e foram ensinadas pelos nossos pais, outras são novidades. Portanto mãos à obra.



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