Já se encontrou na posição de ter que
enfrentar uma plateia para fazer uma exposição, uma palestra? No caso de ainda
não ter passado por essa marcante experiência e tenha pretensões de ocupar
posições de destaque dentro da sua carreira, aconselho que busque de preparar e
até procure oportunidades para estar ali, no palco, dando seu recado sobre os
assuntos da sua especialidade ou domínio.
A habilidade de falar em público é uma
competência cada vez mais exigível para alicerçar uma carreira bem planejada.
Atualmente, com o advento da pandemia, as reuniões on line, por videoconferências,
novas técnicas de se expressar em público e novas posturas corporais foram
desenvolvidas. É preciso estar atento a elas.
Entretanto, os pontos básicos para se haver
com sucesso em apresentações, conferências, discursos e palestras são tão
antigos quanto as mais antigas civilizações e permanecem imutáveis desde os
tempos imemoriais.
São famosos, na história das civilizações,
os oradores que nas suas épocas deixaram suas marcas, mudaram a história, provocaram
guerras e construíram a paz. Só para citar alguns: Péricles, Cícero, Júlio
César, Sócrates, Demóstenes entre os antigos; Gandhi, Martin Luther King,
Nelson Mandela, Barak Obama e John Kennedy.
Entre os brasileiros, destaque entre muitos outros para Rui Barbosa,
Getúlio Vargas, Joaquim Nabuco e Ulisses Guimarães.
A grande verdade sobre o ponto comum dos
grandes oradores – famosos ou não – é que entre dois profissionais de carreiras
e currículos semelhantes, aquele que terá maior valor de mercado é o que domina
melhor as técnicas da oratória. E são muito raros; por isso são muito
requisitados como palestrantes e conferencistas que reúnem plateias numerosas e
– paralelamente às suas profissões – também fazem carreira sendo muito bem
remunerados por suas apresentações que reúnem numerosas palestras para vê-los e
ouvi-los.
Na internet Há uma infinidade de livros, artigos,
vídeos e cursos sobre a arte de comunicar e falar em público. Mas isso não
basta. Para quem pretende navegar por esses mares é importante observar muito os
métodos dos apresentadores que lhes estejam disponíveis para estudar. É preciso
também vencer o medo natural de enfrentar uma exposição em público e muitas
outras técnicas.
Mais importante, não perder oportunidades
de falar em público a partir dos pequenos eventos tais como aniversários,
reuniões sociais, comemorações e outros. Arrisque sempre, se quiser saber se
tem o dom e o quanto precisa aprender e se desenvolver para chegar aonde queira
como palestrante, orador ou apresentador.
Para ilustrar o post transcrevi abaixo o artigo
de um palestrante muito famoso, autor de livros best sellers e que conhece
muito das técnicas de apresentações em público. Falo sobre Roberto Shinyashiki , que dispensa apresentação.
Boa leitura e bom proveito
10 dicas sobre o que você deve fazer nos 15 minutos antes de dar uma palestra - Roberto Shinyashiki*
Tenho recebido muitos e-mails pedindo para ajudar a fazer uma boa palestra, então aqui vão aqui algumas dicas praticas para fazer isso ainda hoje.
1-Use o banheiro.
Ter vontade de ir ao banheiro quando você normalmente não necessitaria é uma reação comum da ansiedade e do nervosismo pré-palestra. Então, por que arriscar? Vá ao banheiro antes.
2-Verifique a sala de palestra e a estrutura audiovisual.
Como palestrante, conheça o ambiente, incluindo os assentos disponíveis, os aparelhos eletrônicos necessários para a apresentação, microfone e iluminação. Chegue à sala mais cedo e fique confortável com a estrutura.
3-Encontre e cumprimente a audiência antes de falar.
Aperte mãos e fale com o máximo de pessoas possível antes da apresentação. Você pode até aprender alguns nomes, questões e histórias para mencionar em sua apresentação.
4-Dê várias respiradas profundas.
Não subestime o poder de uma longa e lenta respiração profunda. Como a ansiedade aperta os músculos do peito e da garganta, é importante diminuir esse efeito com inspirações profundas. Então, nos momentos que antecedem sua apresentação, respire profunda e deliberadamente.
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5-Pratique o primeiro minuto da palestra, em sua mente.
O que for que você esteja planejando para dizer no começo para atrair a atenção do púbico – seja uma citação engraçada, uma história pessoal ou uma estatística surpreendente – pratique as primeiras frases várias vezes, mentalmente. Saber exatamente como você vai começar te dá confiança e permite criar uma primeira impressão poderosa.
6-Concentre-se em pensamentos e imagens positivas.
Você pode aprender a usar seus pensamentos para influenciar positivamente as respostas físicas de seu corpo, Como resultado, você pode diminuir o estresse e aumentar o senso de controle e bem-estar, somente por manter pensamentos e imagens positivas em sua mente.
Mantenha uma expressão positiva e agradável em seu rosto nos momentos em que antecedem sua palestra. Sorrir relaxa seu corpo, acalma os nervos, cria uma atitude agradável e promove um senso de bem estar. Além disso, sorrir transmite confiança e convicção.
8-Beba água morna, ou com a temperatura do auditório, se possível com limão.
Isso evita o ressecamento da boca e limpa a garganta. Evite comidas e bebidas frias, produtos de laticínios e bebidas gasosas – e tenha um copo ou garrafa d’água ao alcance de seu braço, durante a palestra.
9-Exercite-se levemente.
Em um ambiente privado, antes da palestra faça um alongamento leve, dobre o joelho algumas vezes, ou caminhe rapidamente ida e volta no corredor. Isso livra o corpo do excesso de energia e envia oxigênio ao cérebro.
10-Assuma uma posição em pé, nos cinco minutos antes da palestra.
Nos cinco minutos que antecedem a sua palestra, fique em pé. A posição sentada é estática, passiva, e inativa. Em pé, você concentra energia, dá ao seu corpo a chance de aquecer e coloca você mesmo em uma postura pronta para a ação.
Enfim:
A maioria dos palestrantes, iniciantes e veteranos, admitem que ficam nervosos nos momentos que antecedem uma palestra ou apresentação. Isso é supernatural. E isso é bom, porque a adrenalina abastece o corpo com a energia e o entusiasmo necessários para uma ótima performance.
Então, não desperdice aqueles preciosos minutos antes da sua apresentação. Use cada momento para se preparar mental e fisicamente para passar bem o seu recado e estimular a plateia a partir para a ação que vai mudar a vida dela.
Espero que estas dicas acalmem a sua ansiedade e já ajudem na sua próxima palestra. Pratique esses conselhos. Como sempre, continuo torcendo pelo seu sucesso!
Um grande abraço.
*Roberto Shinyashiki é empresário, palestrante e Doutor em Administração de Empresas, pela Faculdade de Economia, Administração e Contabilidade da Universidade de São Paulo (FEA/USP) (www.shinyashiki.com.br).
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