||| 24 de julho DE 2026 ||| 6ª feira ||| dia mundial do autocuidado ||| *Reflexão: "Três regras: não prometa nada quando estiver feliz; não responda nada quando estiver irritado; não decida nada quando estiver triste." (Autor Desconhecido) ||| aqueça o inverno de quem mais precisa - doe agasalhos |||

 

Bem vindo

Bem vindo

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado anualmente em 24 de julho. A data destaca a importância de cuidar da própria saúde física, mental e emocional por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes no dia a dia. Por que o Dia Internacional do Autocuidado é celebrado em 24 de julho? A escolha da data não foi por acaso. O dia 24/7 (24 de julho) simboliza a ideia de que o autocuidado deve estar presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, fazendo parte da rotina e não apenas de ocasiões especiais. A mensagem central da campanha é que pequenas atitudes praticadas diariamente podem trazer grandes benefícios para a saúde e ajudar a prevenir problemas futuros. O que é autocuidado? Autocuidado é o conjunto de ações que cada pessoa realiza para preservar ou melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Isso inclui tanto os cuidados básicos com o corpo quanto a atenção à saúde mental, às emoções e aos relacionamentos. Entre as práticas de autocuidado estão: manter uma alimentação equilibrada; praticar atividade física regularmente; dormir o número de horas recomendado; cuidar da higiene pessoal; manter-se hidratado; controlar o estresse; reservar momentos para o descanso e o lazer; realizar consultas e exames preventivos; procurar ajuda profissional quando necessário. O autocuidado também significa reconhecer os próprios limites, respeitar o tempo de descanso e cultivar hábitos que favoreçam o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e social. mulher abraçando-se feliz Os benefícios do autocuidado Incorporar pequenas práticas de autocuidado na rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. Entre eles, destacam-se: redução do estresse e da ansiedade; melhoria da saúde física e mental; aumento da autoestima e da autoconfiança; fortalecimento do sistema imunológico; maior disposição para as atividades do dia a dia; prevenção de doenças crônicas; melhoria da qualidade do sono; aumento da produtividade e da concentração. Como celebrar o Dia Internacional do Autocuidado? Esta é uma ótima oportunidade para rever hábitos e adotar pequenas mudanças que façam diferença no dia a dia. Algumas ideias incluem: preparar uma refeição saudável; fazer uma caminhada ou outra atividade física; reservar um tempo para ler, meditar ou ouvir música; reduzir o tempo de exposição às telas; organizar a rotina para dormir melhor; marcar exames ou consultas que estejam pendentes; conversar com familiares e amigos sobre a importância da saúde física e emocional. (https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-do-autocuidado/)

pensamento dia

pensamento dia

Frase

Frase
Lev Nikoláievitch Tolstói, também conhecido em português como Liev, Leão, Leo ou Leon Tolstói (Governorado de Tula, 9 de setembro de 1828 – Astapovo, 20 de novembro de 1910) foi um escritor russo, amplamente reconhecido como um dos maiores e mais influentes autores de todos os tempos. Nascido em 1828, em uma família aristocrática, Tolstói é conhecido pelos romances Guerra e Paz (1869) e Anna Karenina (1877), muitas vezes citados como verdadeiros pináculos da ficção realista. Ele alcançou aclamação literária ainda jovem, primeiramente com sua trilogia semiautobiográfica, Infância, Adolescência e Juventude (1852-1856) e por suas Crônicas de Sebastopol (1855), obra que teve como base suas experiências na Guerra da Crimeia. A ficção de Tolstói inclui dezenas de histórias curtas e várias novelas como A Morte de Ivan Ilitch (1886), Felicidade Conjugal (1859), "Guerra e Paz" (1869) e Hadji Murad (1912). Ele também escreveu algumas peças e diversos ensaios filosóficos. (https://pt.wikipedia.org/wiki/Liev_Tolst%C3%B3i)

 

quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Motivograma - Conheça o seu.



https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwr48lChd12gcnEqJ-whZJ4_xAtFcOxxg1cT0QcSJukV0HjslV5UGiMAL10s1jtdr5cLGFVWaI31gB5qTR_2e7HgXrOLVAOPGUnOZP8vorsH3srAQQzGzfurkyYT_MIhYAp_y6dPPHaXrQ/s1600/Felicidade+no+Trabalho.jpg

[...] "Motivação segundo o dicionário é o ato de motivar;exposição de motivos ou causas ; conjunto de fatores psicológicos, conscientes ou não, de ordem fisiológica, intelectual ou afetiva, que determinam um certo tipo de conduta em alguém. Sendo assim Motivação está intimamente ligado aos Motivos que segundo o dicionário é fato que levar uma pessoa a algum estado ou atividade." [...] (Pedacinho do excelente artigo de Roberto Recinella intitulado "O que é motivação")
Não existe no âmbito do conhecimento humano antigo, moderno e arrisco dizer ou futuro, alguém que possa haver definido ou que pretensamente venha a caracterizar ou demarcar os limites do que seja o conceito de motivação. É algo tão pessoal, complexo e mutável quanto o próprio ser humano. Aliás, motivação, o poder de motivar as pessoas ou motivar-se a si mesmo é um ato tão personalizado quanto as próprias impressões digitais. Logo, não há que se falar em definições. Não há o que discorrer - e não sou eu que o farei neste post - sobre o tema da motivação.
O que se tem buscado fazer no mundo corporativo é estudar ,pesquisar, desenvolver e filosofar sobre a motivação. Sabe-se apenas que sem motivação o ser humano simplesmente vira um vegetal e morre. Seja no trabalho ou na vida fora dele são as motivações que fazem o papel do combustível da vida para cada um de nós. Logo, conhecer tudo que se possa sobre motivação é tão necessário quanto o oxigênio que respiramos. Estarei exagerando? Pare agora e pense um pouco sobre isto.
No universo das empresas e dos negócios, no mundo das corporações, a maior de todas as habilidades que os líderes podem possuir é o poder da motivação. Saber motivar-se e ter o condão de motivar as pessoas à sua volta é verdadeira magia. É o resultado da aplicação, pelo agente motivador, de  um feixe de energias tão amplo sobre pessoas ou  um conjunto delas que chega a ser transcendental quando temos a oportunidade de conhecer um grupo ou uma organização atuar sob tal efeito. Exemplos não faltam.
Considero que entre as habilidades que pessoalmente consegui cultivar e aprimorar ao longo da minha vida profissional foi a de saber motivar os indivíduos e as minhas equipes. Posso afirmar que esta digamos, aptidão, não é um dom e nem é algo que surja assim como um toque da varinha mágica de um Harry Potter. Saber auto-motivar-se é ainda mais importante e complexo do que ser um ente motivador. É um talento que exige uma coleção de qualidades e habilidades dos líderes. Deixarei este assunto para depois.
O que lhes trago hoje no blog é um teste chamado de motivograma. Descobri-o por acaso e imediatamente percebi a sua importância. É isso que lhes apresento abaixo; um teste que vai mexer um pouco com a cabeça de vocês quando conferirem os resultados e encontrarem uma imagem mais ou menos como esta abaixo e que o autor do teste chamou de "Motivograma".
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Confira como anda a sua motivação. Agindo sobre os resultados deste teste você poderá ampliar as suas oportunidades de sucesso profissional e pessoal, desenvolver a auto-estima e a vontade para ações vencedoras e, acima de tudo, melhorar sua convivência no trabalho e na família.
Não dá para fazer o teste diretamente no blog
O que está no post é uma cópia do teste sem os links que irão conjugar as respostas e produzir o resultado que será seu motivograma. O teste está no site  JLonline (clique no banner ao final do post). Para respondê-lo você deve clicar no banner ao final do post e produzir o resultado.
 
http://www.jlonline.com.br/images/jlonline-logo.gif
Clique no logotipo e visite o site

(o texto abaixo não tem suas respostas computadas para obtenção dos resultados do teste, portanto serve tão somente como modelo do original. Conheça-o e depois vá direto para fazer suas escolhas. Você perceberá como o teste é abrangente e completo. As imagens que ilustram o texto não exietm no original; foram colocadas pela Oficina de Gerência)



1
O que mais incentiva e estimula o seu desempenho é:


V
Um salário compatível com as minhas necessidades básicas e as de minha família

Z
A oportunidade de testar a minha própria capacidade e ter acesso aos meus resultados
 

2
Se eu tiver que escolher entre duas organizações para trabalhar, prefiro aquela que:
W
Me oferece normas de trabalho claramente definidas, salário garantias de estabilidade, e assegurar-me privilégios mais amplos de assistência médica.

Z
Me proporciona autonomia para criar, liberdade para experimentar e autoridade para inovar.
 

3
O tipo de subordinado que mais me Irrita é aquele que:
V
Não valoriza as boas condições ambientais de trabalho que lhe são oferecidas (instalações físicas confortáveis, bem iluminadas, restaurante interno, etc.)

Y
Não me confere o devido respeito e consideração.

http://carreiradeti.com.br/wp-content/uploads/2009/12/motivacao_resultados.jpg


4
Desenvolvo minhas responsabilidades com maior entusiasmo e eficiência quando:
V
Recebo um salário compatível com as minhas necessidades básicas e as de minha família

X
Mantenho um relacionamento cordial e harmonioso com os meus colegas, meus superiores e meus subordinados, bem como a convicção de que sou bem aceito por eles.
 

5
Se na minha próxima promoção me for dado escolher entre dois cargos, darei preferência àquele que:
W
Me oferecer normas de trabalho claramente definidas, salário garantido de estabilidade, assegurar-me privilégios mais amplos de assistência médico-hospitalar.

Y
Me conferir maior prestígio e poder.
 

6
A minha produtividade pode ser prejudicada quando:
X
Me delegam responsabilidade que exige a minha dedicação pessoal, e fico privado de compartilhar os meus problemas e as minhas idéias com os meus companheiros.

Z
As minhas responsabilidades atuais deixarem de representar um desafio.
 

7
O que mais incentiva e estimula o meu desempenho é:
Y
O reconhecimento que me conferem exclusivamente em função dos meus méritos.

W
Um supervisor imediato em quem eu posso confiar, condições de trabalho bem organizadas, e um ambiente de trabalho onde quase tudo já foi previsto e planejado.
 

8
Se eu tiver que escolher entre duas organizações para trabalhar, prefiro aquela que:
X
Me convidar para fazer parte de uma equipe de trabalho que mantém excelentes relações entre os seus membros.

V
Me oferecer boas condições de trabalho: ambiente confortável, amplo e limpo, com boa iluminação e temperatura agradável, restaurante interno com comida saborosa.
 

9
O tipo de subordinado que mais me irrita é aquele que:
Y
Não confere o devido respeito e consideração.

Z
Me oferecer boas condições de trabalho: ambiente confortável, amplo e limpo, com boa iluminação e temperatura agradável, restaurante interno com comida saborosa.Resiste a colaborar comigo na experimentação de novas idéias.
 

10
Desenvolvo minhas responsabilidades com maior entusiasmo e eficiência quando:
Z
Me proporcionam a oportunidade de testar a minha própria capacidade e tenho acesso aos meus resultados.

W
Tenho superior imediato em quem eu possa confiar, condições de trabalho bem organizadas, e um ambiente de trabalho onde quase tudo já foi previsto e planejado.
 

11
Se na minha próxima promoção me for dado escolher entre dois cargos, darei preferência àquele que:
Y
Me conferir maior prestígio e poder.

V
Me oferecer boas condições de trabalho: ambiente confortável, amplo e limpo, com boa iluminação e temperatura agradável, restaurante interno com comida saborosa.
 

12
A minha produtividade pode ser prejudicada quando:
Z
As minhas responsabilidades atuais deixarem de representar um desafio.

V
Sou excessivamente solicitado no exercício de minhas atribuições a ponto de ter que sacrificar sistematicamente o meu horário de almoço ou de saída.

http://www.rodrigoleao.com.br/wp-content/uploads/2008/07/profissionais-294x300.jpg



13
O que mais incentiva e estimula o meu desempenho é:
V
Um salário compatível com as minhas necessidades básicas e as de minha família.

W
Um superior imediato em quem eu possa confiar, condições de trabalho bem organizadas, e um ambiente de trabalho onde quase tudo já foi previsto e planejado.
 

14
Se eu tiver que escolher entre duas organizações para trabalhar, prefiro aquela que:
W
Me oferecer normas de trabalho claramente definidas, salários garantias de estabilidade, assegurar-me privilégios mais amplos de assistência médico-hospitalar.

X
Me convidar para fazer parte de uma equipe de trabalho que mantém excelentes relações entre os seus membros.
 

15
O tipo de subordinado que mais me irrita é aquele que:
X
É anti-social e confunde qualquer iniciativa de sociabilidade com “puxa-saquismo”.

W
Não pensa no dia de amanhã.
 

16
Desenvolvo minhas responsabilidades com maior entusiasmo e eficiência quando:
Y
Me conferem reconhecimento em função dos meus méritos exclusivamente.

Z
Me proporcionam a oportunidade de testar a minha própria capacidade e tenho acesso aos meus resultados.
 

17
Se na minha próxima promoção me for dado escolher entre dois cargos, darei preferência àquele que:
W
Me oferecer normas de trabalho claramente definidas, sólidas garantias de estabilidade, assegurar-me privilégios mais amplos de assistência médico-hospitalar.

V
Me oferecer boas condições de trabalho: ambiente confortável, amplo e limpo, com boa iluminação e temperatura agradável, restaurante interno com comida saborosa.

 

18
A minha produtividade pode ser prejudicada quando:
X
Me delegam responsabilidade que exige a minha dedicação pessoal e fico privado de compartilhar os meus problemas e as minhas idéias com os meus companheiros.

Y
Outro executivo, sem as qualidades que possuo, for promovido por mero favoritismo para o cargo que eu estou planejando assumir no futuro próximo.
 

19
O que mais estimula o meu desempenho é:
Y
O reconhecimento que me conferem exclusivamente em função dos meus méritos.

X
O relacionamento cordial e harmonioso com os meus colegas, meus superiores e meus subordinados, bem como a convicção de que sou bem aceito por eles.
 

20
Se eu tiver que escolher entre duas organizações para trabalhar, prefiro aquela que:
Z
Me proporcione autonomia para criar, liberdade para experimentar e autoridade para inovar.

Y
Me oferecer um cargo que confira maior prestígio e poder.
 

21
O tipo de subordinado que mais me irrita é aquele que:
V
Não valoriza aquelas condições ambientais de trabalho que lhe são oferecidas (instalações físicas confortáveis, bem iluminadas, restaurante interno, etc.)

X
É anti-social e confunde qualquer iniciativa de sociabilidade com “puxa-saquismo”.
 

22
Desenvolvo minhas responsabilidades com maior entusiasmo e eficiência quando:
Z
Me proporcionam a oportunidade de testar a minha própria capacidade e tenho acesso aos meus resultados.

X
Mantenho um relacionamento cordial e harmonioso com os meus colegas, meus superiores e meus subordinados, bem como a convicção de que sou bem aceito por eles.
  http://www.prolinkcontabil.com.br/admin/img/painel/image/motiva%C3%83%C2%A7%C3%83%C2%A3o.png

23
Se na minha próxima promoção me for dado escolher entre dois cargos, darei preferência àquele que:
V
Me oferecer boas condições de trabalho: ambiente confortável, amplo e limpo, com boa iluminação e temperatura agradável, restaurante interno com comida saborosa.

Z
Me proporcione autonomia para criar, liberdade para experimentar e autoridade para inovar.
 

24
A minha produtividade pode ser prejudicada quando:
Y
Outro executivo, sem as qualidades que possuo, for promovido por mero favoritismo para o cargo que eu estou planejando assumir no futuro próximo.

W
Perco a confiança no meu chefe, desconfio da estabilidade do meu cargo, temo pela sobrevivência da minha organização.


25
O que mais incentiva e estimula o meu desempenho é:
V
Um salário compatível com as minhas necessidades básicas e as de minha família.

Y
O reconhecimento que me conferem exclusivamente em função dos meus méritos.
 

26
Se eu tiver que escolher entre duas organizações para trabalhar, prefiro aquela que:
Y
Me oferecer um cargo que confira maior prestígio e poder.

X
Me convidar para fazer parte de uma equipe de trabalho que mantém excelentes relações entre os seus membros.
 

27
O tipo de subordinado que mais me irrita é aquele que:
W
Não pensa no dia de amanhã.

Z
Resiste a colaborar comigo na experimentação de novas idéias.

28
Desenvolvo as minhas responsabilidades com maior entusiasmo e eficiência quando:
X
Mantenho relacionamento cordial e harmonioso com os meus colegas, meus superiores e meus subordinados, bem como a convicção de que sou bem aceito por eles.

W
Tenho um superior imediato em quem eu possa confiar, condições de trabalho bem organizadas, e um ambiente de trabalho onde quase tudo já foi previsto e planejado.
 

29
Se na minha próxima promoção me for dado escolher entre dois cargos, darei preferência aquele que:
Z
Me proporcione autonomia para criar, liberdade para experimentar e autoridade para inovar.

X
Me proporcione oportunidade para integrar uma equipe de trabalho que mantém excelentes relações entre os seus membros.
 

30
A minha produtividade pode ser prejudicada por:
V
Sou excessivamente solicitado no exercício de minhas atribuições a ponto de ter que sacrificar sistematicamente o meu horário de almoço ou de saída.

W
Perco a confiança no meu chefe, desconfio da estabilidade do meu cargo, temo pela sobrevivência da minha organização.

Ao clicar nesse banner você terá acesso ao teste e poderá fazê-lo na íntegra
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Este post foi originalmente publicado no dia 24 de outubro de 2010 e já obteve mais de 8.700 acessos. Resolvi atualizá-lo e republicar o teste que é um sucesso do blog.

Um comentário:

  1. Perfeito! Caro Herbert.
    Passei para uma visita e aproveitando a oportunidade lembro que alguns banners dos "blogs que me encantam" estão com os links quebrados ou desatualizados.

    Três abraços.

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Convido você, caro leitor, a se manifestar sobre os assuntos postados na Oficina de Gerência. Sua participação me incentiva e provoca. Obrigado.